什么是焦虑什么是客观事实？
我们因为焦虑的原因，会产生很多复杂的症状和心理情绪，你需要分开来理解，并非所有的责任都要你去改善的，有些情绪就是焦虑的症状，是神经紊乱的表现，不是你的真正想法，你可以把它们分离出来，不对它们负责，这样你的压力就会小很多，我们就拿害怕来说，害怕是神经的思考结果，而不是大脑，它是一种病态反应，就像摔倒了会腿疼一样，只是因为我们是表现在了心理上，很多人都没缓过劲来。