回复：每天10公里野蛮其体魄【跑步吧】

回复：2279楼
鸵大哥是每天忙着骑车去了，不然半马的记录肯定是鸵大哥的。

IP属地:广东

2280楼2010-11-22 09:47

回复：2276楼
又加量啦！！

2281楼2010-11-22 10:26

11月11日骑车上下班 40K
11月12日骑车上下班 40K
11月13日星期六 1500m 5'40"06（校运动会教工男子丙组 46—55岁组第一名)
11月14日星期日慢跑 60' 冷水浴 5分钟水温17°C
11月15日星期一骑车上下班 40K
11月16日星期二骑车上下班 40K
11月17日星期三骑车上下班 40K 冷水浴 5分钟
11月18日星期四骑车上下班 40K
11月19日星期五骑车上下班 40K 冷水浴 3分钟水温 14°C
11月20日星期六慢跑 65'
11月21日星期日慢跑 72'
11月22日星期一骑车上下班 40K慢跑 65'
哈哈

2282楼2010-11-22 20:14

回复：2280楼
那是必须的

IP属地:上海

2283楼2010-11-22 21:42

回复：2282楼
鸵大哥跑步骑车，开心兄代打卡，都是好同志

IP属地:广东

2284楼2010-11-23 08:55

几天没来
过来看看鸵鸟兄！！

2285楼2010-11-23 09:48

鸵鸟大哥又比赛去啦？

2286楼2010-11-23 11:28

回复：2282楼
咋一看，开心兄也开始洗冷水浴了~~

2287楼2010-11-23 11:37

11月13日星期六 1500m 5'40"06（校运动会教工男子丙组 46—55岁组第一名)
太厉害了！望尘莫及。

2288楼2010-11-23 15:50

吕吕来拜见总统~哈哈~好像好久不见一样吖~

2289楼2010-11-23 16:39

鸵鸟老师完全可以去练铁人三项了，而且是冬泳

2290楼2010-11-23 21:13

鸵大哥改成记周记了，呵呵。

IP属地:广东

2291楼2010-11-24 11:22

11月11日骑车上下班 40K
11月12日骑车上下班 40K
11月13日星期六 1500m 5'40"06（校运动会教工男子丙组 46—55岁组第一名)
11月14日星期日慢跑 60' 冷水浴 5分钟水温17°C
11月15日星期一骑车上下班 40K
11月16日星期二骑车上下班 40K
11月17日星期三骑车上下班 40K 冷水浴 5分钟
11月18日星期四骑车上下班 40K
11月19日星期五骑车上下班 40K 冷水浴 3分钟水温 14°C
11月20日星期六慢跑 65'
11月21日星期日慢跑 72'
11月23日骑车上下班 40K
11月24日骑车上下班 40K

2292楼2010-11-24 19:57

回复：2292楼
乍以为进入开心家了？

..
不是总统家吗？

2293楼2010-11-24 20:01

看望鸵鸟老师

2294楼2010-11-24 20:11

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