我是11路先生。祝您双节快乐！

回复：1803楼
吕吕： 加起来超过42公里就可以了
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哈哈~~鸵鸟老师~~快告诉吕...谁没有？
祝老师全家中秋快乐~~

祝愿鸵鸟大哥全家中秋节快乐！

来看看驼大哥，祝你节日快乐！

鸵鸟大哥：我正手握杠引体向上，拉一个都难，反手还能挣到3个。是哪块肌肉不好使吧？

鸵鸟大哥中秋快乐！

鸵鸟大哥中秋节快乐

回复：1803楼
我手虽有茧子很厚很硬，但没有臂力，一个动作都做不了！
祝鸵鸟大哥全家中秋节快乐！


看望鸵鸟兄，祝中秋节快乐。。

清风送去了我的祝福，明月带来了我的问候，流星记载了往日的故事，玉兔留下了永恒的吉祥。祝你中秋佳节快乐，月圆人圆事事圆满！

感谢跑友们的中秋祝福，也祝各位跑友们像中秋的月亮，万事圆满！
9月21日 星期二
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骑车 40K
引体向上各一组 先正手10个，后反手8个
攀云梯    4趟
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强大，加油，面临考验季节就要到了，共同努力。

鸵大哥好，节日快乐！

看望鸵鸟哥，没带月饼，抬头看吧，月亮代表我的心！

感谢各位跑友祝福，也祝各位中秋快乐！
9月21日 星期三
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慢跑    75'
攀云梯 3趟
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晨六点半开始晨跑，跑至土黄狗的领地，
那狗见我跑来转身便跑得不见踪影，看来我已成了兽中之王。
再细想我的这身打扮，野兽见了估计确会有所害怕。
黑色的头发，黑色的T恤，黑色的7分裤，黑色的袜子和黑色的跑鞋，左手拿着黑色的笔袋，内有一根黑色的伸缩铁棍，还有黑色的手表。
嘿嘿，估计鬼见了也害怕。