回复：102994楼
小玉 要持之以恒 不能三分钟热度 这是我得到的教训
运动量只能增不能减
所以你也不要太着急了
循序渐进吧

我要一鼓作气
回去跑步去了
对了推进大家一本泰剧
真爱不灭

我来了。这几天比较忙，要到24号以后才比较有空了。
不过我还是坚持每天抽空来报道的，不能上网就用手机登。
说实话现在真没有以前那样的狠心了，顾虑的也很多。
比如我，总是很担心脱发的悲剧重演，所以不敢像以前那样用3337.
虽然那个方法真的瘦的很快。
今天坚持的还行。早上煮的蔬菜燕麦粥，上午吃了一根黄瓜，
中午泡了一杯燕麦，吃了一个苹果。之后就没有了。
晚上回家如果实在太饿我就煮点木耳或者青菜，怕没力气转呼啦圈了。
不过可能性不大，希望我晚上入口的只有水。
我不算严格过早，但是每天的计划一点点完成的感觉很好。
虽然吃的不是很少，但是没有偷吃更多的东西。
我在坚持运动，不仅为了减肥，也为了健康。
每天走路上下班，分别40分钟左右。
而且每天晚上转呼啦圈。我的腰太恐怖了，我要瘦腰。
有时候睡前做一些简单的运动，不过很少。
小玉，我们都是瘦过又反弹了的，心情是一样的。
坚持，加油。节食加运动，健康又苗条，我们可以的。
如果这样也很难减下来我就真的要下狠心了。


飘飘，很高兴你能看我们的记录呢
我刚跑 了一个小时
在休息呢

吃了根香蕉……我想哭……
我看香蕉快烂了，太可惜了……

把好吃的都放到早上吃
继续过早不食

大家看看赵奕然的原地跑步，我很习惯了，之前的效果也不错

跳了20分钟郑多燕的健身舞，累死我了，等等要去洗澡了

汇报。晚上吃了一根黄瓜。现在转呼拉圈去。

小玉真棒,继续加油!香蕉毕竟是水果,吃香蕉总比吃别的什么要好,不要那么自责了。

小玉回来啦？真好，虽然这两天我没上来，但是依然再坚持，体重也在慢慢的恢复

前面已经减到98了，可是后来没坚持了，体重又到了103，这两天一直在坚持，刚称体重101，今天来MC了，我更要坚持住，

比起你们我的方法算是非常幸福的一种，虽然早饭不吃，但是我决定以后早饭就吃几个枣子，中饭晚饭又是在食堂吃的，虽然我都没吃饱的，但是比起你们真的很幸福了

小玉我也要减到94

今天起床早，我在吃苹果