报道报道~~~各位早上好~~
昨天食谱晒一下~
早上:小笼包4个 稀饭一碗 苏打夹心饼干2块一小袋 花生糖1颗
上午加餐:花生糖1颗 白巧克力1颗
中午:苹果2个 橙子1个 苏打夹心饼干2块一小袋
下午加餐:香梨一个 苹果1个
晚上:青菜丸子汤一碗 凉拌鸡块几块~
体重:和昨天持平~比原始值轻4j
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昨天元宵节吃多了,主要我觉得还是零食吃多了,自己要慢慢戒掉甜食。少吃,这个东西的热量太高,昨天初算了一下热量只是在1500大卡左右,元宵节赶着回家吃饭,也就没走路回家,所以运动没有,不过谢天谢地昨天没有涨重!今天周末自己务必对饮食要严格 要求!