墨老师咋自己玩上了

一起玩一起玩…

估计大家都睡了，我找到个好东西，不知道大家看过没，没看过的看看，看过的重复看下，嘿嘿~~

减腰
推敲带脉
最简单的就是用推敲的办法来按摩带脉。推带脉法：以肚脐为中点向左右两侧推抚数次，再在后腰部用手掌来回推抚，推时用力适度，不要过轻或过重，手下有内脏推动感最好。
敲带脉法：躺在床上，用手轻捶自己的左右腰部，100下以上就可以。不过准妈妈可千万不能这么做。推敲带脉的方法可以让经络气血运行加快，对于腰部冰凉而常常感觉酸疼和痛经都有帮助。了有疏通血脉的效果以外，推带脉可以强壮肾脏，敲带脉还可以增强肠道蠕动，对于便秘的人有很好的通便效果，如果腰腹有赘肉的“游泳圈”，还有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生，在保养带脉的同时，有瘦身的效果。
艾灸带脉
艾灸是传统中医学的一种疗法，操作起来也非常简单易行，就是用中药艾叶制成的艾绒或艾条在皮肤表面的穴位熏烤，借助药物温热的刺激，通过经络的传导，就起到温通气血，扶正祛邪作用。可以去药店买来艾条，点燃，手持艾条在距离皮肤5公分左右的地方进行熏烤，皮肤有温热感而无灼痛为标准，在带脉穴的位置熏10分钟—20分钟。不方便用艾灸，或是不喜欢艾草的烟味的人，也可以用吹风机对着穴位吹热风来取代。
这个方法其实已经超越了日常保健的范畴，而是一种中医的治疗，所以比较适合各种的妇科炎症、严重的痛经或者月经不调、腰腹水肿等带脉严重受损的状况。


山药煮水，美白减肥
皮肤的美来自身体内在，化妆品只能掩盖和改变细节而已。想从根本改变，只能从身体内部开始。每日用山药去皮切片煮水，煮出来的水，全天当茶饮，很快就能令肌肤美白。坚持喝山药水、吃山药一段时间之后，会发现，腰腹部的赘肉和凸起的肚腩都减小了。这正是山药补足脾阳，帮助脾气运化水气的结果。


每天按揉肾经，自然光彩照人
人一过30岁，就开始出现气血亏损的现象。比如面色晦暗、浑身疲惫，看中医的时候，大都是一个结论：肾虚。肾虚好像是很多中年人的通病，在日常生活里常常成为同伴间调侃的玩笑了。其实，这不是个玩笑，的确大多数人会出现肾虚。那么，肾虚到底是怎么回事啊？肾虚包括肾阴虚和肾阳虚。肾阳虚的影响可能更大些，补足肾阳是关键！您可以通过以下方法来帮助自己补肾阳：每天17点~19点，肾经最旺时，按揉太溪和太渊穴，通过补充肺阳（金）来滋养肾阳（水）。


艾叶驱寒，补足肾阳通过艾叶泡脚，每周两次，冬季艾叶泡脚效果最佳；艾叶也可以敷在脐部，来帮助自己取出体内寒气：艾叶5克，揉软敷在脐部，用胶布固定，每日更换。把肾阳养好，就能让你看上去全身有一种光泽、精力充沛。
身体最怕的是寒气，寒气带来的寒症往往造成各种疾病，

按揉心经，养心阳，补心血
五脏之阳，不可泄。可对照一下，看看自己有没有心阳不足的症状：心脏阳足时，人说话条理清晰、肌肤红润、待事积极主动。心阳不足的表现有：容易为小事着急、紧张，睡前全身燥热、经常失眠或嗜睡、血压不正常、健忘、终日晕晕乎乎、肌肤没有血色。心阳不足的话，建议您你可每日11点~13点心经最旺时，按揉肝经原穴太冲和心经原穴神门

肝胆失调造成的肥胖，通常体现在大腿内侧和外侧，以及腰部的两侧（即所谓"游泳圈"）。
1. 清除大腿内侧赘肉 刮肝经
用手掌根推大腿内侧的肝经。每天睡觉的时候，用手掌根从大腿根部推到膝盖附近，把这条肝经的位置推300下。推的时候可以沾一点肥皂或油脂的东西润滑一下，以免擦伤皮肤。
肝经又叫足厥阴肝经，本经一侧有14个穴位（左右两侧共28穴），大敦,行间,太冲,中封,蠡沟,中都,膝关,曲泉,阴包,足五里,阴廉, 急脉,章门, 期门.（可省略不看，我是看了也白看哈哈）
简单地说就是大腿内侧 大腿根部到膝盖附近


3. 清除腰上的赘肉，敲DAI脉区
腰上有赘肉，就敲腰两边的带MAI区，这里是肝胆经的循行位置，

所以只要敲带脉，就可把腰两边的赘肉敲下去。敲带脉很简单，只要平躺着，手握空拳，每天坚持敲打300次，由轻到重，以舒服为宜，不久这些"游泳圈"自然就下去了。

墨老师夜校开班啦！

4. 大肠功能失调：敲大肠经
吸收的东西不能及时地变成血液，变成脂肪赘肉堆积在体内。还有便秘
如果大肠功能失调，胳膊上的反应点会很多。（胳膊粗）这时，要经常敲打胳膊正面的大肠经，不但可以消减胳膊上的赘肉，还可以改善便秘的问题。敲大肠经对老年人还有额外的好处。因为大肠经属于多气多血之经，如果老年人觉得肩膀老痛，经常敲敲大肠经，肩膀的气血就会充足，这对于防治肩膀痛很有好处。
简单地说就是敲打胳膊正面

5. 胃功能失调，跪膝法
胃功能失调，比如吃点儿东西就堵在肚子里，根本下不去，好像不消化，这时可用一个最简单的方法--跪膝法。就是在床上，或在地板上铺上垫子，每天跪着走，就可以帮助胃功能恢复正常。
像这么每天跪着走一走，所有的气血就首先奔胃经而去了，原来存积的赘肉就会被带走，被排泄出去。不光是减了肥，膝盖有损伤、有关节炎的，也会随之好转。


晕，南瓜，你不睡觉，上什么夜课