最重要的.坚决不能吃十分饱.七八分.饭后半小时喝杯黑咖啡.然后别闲着可以洗衣服什么的.其实刚开始恢复饮食的时候我控制不好量.总吃的很饱.体重一个星期没动.后来我根据别人的经验.减少.让自己吃到七分饱.然后我每天都会掉了.我二十四从上海回来.九十九.反复反复到七月三号九十八.后来我改善饮食之后.四天掉了三斤.对了.减肥千万不能bm

可是如果吃很少的话应该会便秘吧

我前天中午吃的是半碗炒饭.蛋驹鳗鱼.昨天中午吃的自助.但是都吃的生海鲜和生蔬菜.黑咖啡.真的会掉称.运动每天都有.然后早上我每天空腹喝一杯枸杞蜂蜜绿茶温开水.我以前bm.至少现在大半个月我不在bm了.一天一到两次

减肥那些东西不要吃

我本来想过午不食.可是晚上不吃饿的太难受.所以我晚上会吃.但是吃的很少.我上海回来的时候体围大了一小圈.现在十多天了.我虽然没恢复到九十三.但是体围比九十三还小一些.空中蹬腿和竖腿无论如何都该坚持.有咖啡因的纤体膏最好.能坚持天天洗澡措浴盐就更好了

猪肉油腻的少吃.但是主食.鱼.菜.水果必须吃.我现在觉得身体更重要.况且健康减肥才是王道

我减肥没有什么经验，不知道该这么减，我想少吃是必须的吧，还有运动

又到吃中饭的时间了

今天人也不多

早上就吃了四片小脆，现在胃饿得慌

我也是摸索了好久才总结出适合自己的方法.代价就是身体没有以前好了.一定不要绝食.过早不食过午也好.但千万别绝.反弹不说.对身体的伤害是巨大的.运动必须有.最好是可以坚持终身的.因为运动量越大.停止后反弹越大.其实一个朋友说的很好.减肥的最终目的是为了养成健康的饮食习惯.

那要很大的毅力吧

毛饭你来了

我身边一百一十多减肥到八十多的有的是.有些是少吃多餐.一天吃五六顿.吃到不感觉饿就停止.这个就是所谓吃不胖体质.原理就是提高身体的代谢.但是我觉得不大适合我.我怕控制不住.所以是吃三餐.偶尔中间吃点水果.其实少吃.中午吃面包也是吃.吃苹果也是吃.我选择每天中午吃鱼或菜.营养最重要.还有...减肥药绝对别吃...

每个人适合的方法不一样.参考别人的.自己尝试下才知道什么最适合自己.身体是自己的.每个人想法不同吧.我只是说说自己的亲身经历