大家一开始减的时候，都是有做运动吗

左左93 也没有什么方式的 没有吃油炸 雪糕 甜食 巧克力 很少出去聚会 晚上坚持运动 晚上不只主食

知道啦

看看我的早餐
面包一个50克 +玉米黄豆汤一碗 +番石榴一个40+ 橙子20克+木瓜牛奶一杯400克+红枣5粒+原味杏仁10粒+花生5粒+芝麻2口+艾叶拌面半碟子(甜)+香蕉片5片+凤爪4个(大)

天使。。。这个早饭。。。。。。。好复杂啊。。。。。。。。
会不会中毒啊

哇~~好有营养哪

够雷人的吧 中午只吃豆腐韭菜 半碗米饭就好了 等晚一些吃 到下午3点喝杯豆浆 今天就啥也不吃了

我这几天都那么吃 就没有吃玉米黄豆汤与番石榴一个

不过，你吃的也够多的，虽然量少。。。

姐妹们啊， 咱们一定要坚持

早餐          木瓜牛奶一杯 韭菜鸡蛋半碟子 方面包片2片
上午加餐      杏仁6粒 红枣5粒 核桃一个 橙子一个
午餐          韭菜豆腐 米饭3口
下午加餐      凤爪6个 苹果一小个 橘子半个
晚餐 5点50分         豆浆一杯 400毫升
8点          花生10个 原味杏仁15粒 干芝麻2口
运动 羽毛球一小时 散步30分


毛毛好，左左好，大家都好

回复54780楼：
是不是太多了

哦，俺翻页了，咋还不瘦呢

这个是前天的全天食谱
早餐           木瓜牛奶一杯 韭菜鸡蛋半碟子 方面包片2片
上午加餐       杏仁6粒 红枣5粒 核桃一个 橙子一个
午餐           韭菜豆腐 米饭3口
下午加餐       凤爪6个 苹果一小个 橘子半个
晚餐 5点50分          豆浆一杯 400毫升
8点           花生10个 原味杏仁15粒 干芝麻2口
运动 羽毛球一小时 散步30分