荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议你在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部的脂肪。对你的健康而言，燃烧脂肪比减轻体重更重要。
     建议你在月经最后2天，每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。运动医学专家推荐，每小时6.5千米快走运动，对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中般快速行走，这对燃烧腹部脂肪最有帮助，有意想不到的收腹效果。运动后感到腹部紧绷是正常现象，这是腹部脂肪分解必经过程，2-3天后腹部就能恢复柔软。
     一项医学调查显示，月经期间女性对美食的渴望度比平时高25%。这并非坏事！此时你可以吃些平时很少碰的甜食。专家指出，月经期前3天，人体的糖耐量比平时高两成，对不饱和脂肪酸的分解速度也比非月经期高一成半。这段日子里，你完全可以做到美食瘦身两不误！
     但千万不要为了巩固塑身效果，尝试各种减肥药。月经期间身体免疫力差，荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚，反而不利塑身，甚至还会造成月经紊乱。


我吃的是3.5元一包的那种红枣…

我也经常这样、
其实肚子是不饿的
但就是想吃某些东西

我不喜欢吃红枣

我好像吃什么东西都有壳，吃玉米也是

哈哈
哲雯 大家都一样呢
估计是一种在长期压抑自己食欲 所产生的自然现象啦。。

那我以后还是少吃点吧

好冷啊 。。
该死的天气
天气预报说 明天终于要有太阳了
但是后天 又是下雨
我靠 。。

为什么 这几次翻页 每次 我都是第二。。。
我也要翻页 

我5月要去杭州。。。哈哈哈

好冷好冷
冷的脚都是麻麻的的
我靠 、、

番茄：你和我一样我吃芹菜也有壳

我暑假想去杭州旅游