我也准备喝黑咖啡``要么就是普洱了``

玉儿，请我做客服吧，哈哈哈哈哈 待遇么。。。在定。哈哈哈哈哈哈哈哈

回复：3946楼
    那就是说，你大概是月经来后第七天开始减肥的，那和书上说的还是满吻合的

普洱茶，吃了东西再喝是减肥。饭前喝会增肥

哈哈哈客服。。。你想的真周到。。。
我们这是楼，我是楼主，我请你做堂主，阁主吧哈哈哈。。

啊`原来这样啊``那黑咖啡呢``那我就饭前咖啡`饭后普洱
如果爸爸妈妈不在``我就绝食.

     3、把生理期变成减肥的加速器
第一阶段 减肥滞留期（月经开始后第1-7天）
目标放在“塑形”上
徒手运动，慢跑，慢步，不可暴饮暴食，多吃含铁的，不吃辣的食物，不吃冷的，少吃酸的，不吃太咸，多吃香蕉，动物肝脏，多喝开水
第二阶段 减肥高峰期（月经后第7到14天）
有氧运动的最佳时机
跑步，游泳，骑自行车等
这也是最容易发胖的时期，尽量减少高热量，高脂肪食物的摄取
冬瓜，芹菜，凉瓜是加速减肥的食物
第三阶段：减肥平快期（月经后第14-21天）
减肥效果虽然不如上个时间，但是仍可获得不错的瘦身业绩多吃高纤维的食物，如蔬菜，水果，全谷类，全麦面，糙米，燕麦等
在两餐期间加一些核桃，腰果等富含B族的食物，可有助于调整月经和镇静神经。
第四阶段 减肥慢行期（月经后21-28天）
运动量要减少，月经来前的一周饮食要清淡，易消化，富营养，同事摄取足够的蛋白质，
多吃肉，蛋，豆腐，黄豆等高蛋白的食物


基本是第7天开始的，前面就是少吃点，保持住

人多了分几个小分队。。。
然后谁申请当队长。。。这样一来可以回答大家疑问，又能自己督促减肥

蜂蜜三日减肥法
第一天
早餐：蜜糖水一杯。（暨蜂蜜白水）
午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜。
下午茶：两汤匙蜂蜜。
晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯。
第二天
早餐：蜂蜜绿茶一杯。
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜。
下午茶：蜜糖水一杯。
晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜。
第三天
早餐：蜜糖水一杯。
午餐：蜂蜜柑橘茶一杯。
下午茶：一汤匙蜂蜜。
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯。


饿 !！！　

    哈哈，我又翻页了

大家期待下。。我请了个技术顾问。。。
140-90的人，，，
我可是花了很大力气呢。。。
大家有问题可以问的

    我最怕的还是把胸减的太小，本来就不大

谁啊？这么幸运让我碰到了