咱也是吃燕麦，买的不要加工过的麦片，自己加红枣煮了吃的

我长篇一下算了
比较慢~~

哇 你前面的半个月好强

我们为了减肥能高效起来
现在自由组织4个人为一个小分队。。。
其中一个为队长
就是减的比较多的人为队长
现在一小分队的人是
队长，肉肉
成员：橘子，呼呼，susan

偶像，嘻嘻，咱要是一个月20斤让我少活十年也乐意

哈哈
我来啦～
报告早餐：一个面包+低脂牛奶一杯

汇报 午饭 :饭一两，西红柿炒蛋一份，海带一份
      15点加餐一个小苹果

一分队有人了
谁要报名二分队

小玉，我和你一个组，你是组长

我也是一直吃燕麦的

好的
那我和影一组
还有谁么

还好啊，光吃会不好吃，我加了红枣，感觉还蛮爱吃的，正好红枣有健脾的功效，脾好了才能排湿，对减肥好

我加入

从6月开始吧
开始黑咖啡+燕麦
具体的方法是：
早晨空腹一杯黑咖啡 饿的时候1-2勺子的燕麦
中午一杯黑咖啡
4点钱 一杯黑咖啡 1-2勺子的燕麦
晚上运动2-3个小时
时间持续了2个星期
千万不能吃任何的东西
在这个过程中，我连水果都没怎么吃。
一个星期我就减掉了7斤，2个星期下来我减掉了12斤左右。
这个是我的第一阶段