明天称体重估计会有郁闷

羊羊在吗

今天公司团年 我吃多了点 还喝了可乐。。
有什么办法能挽回么。。?
催吐有什么好办法么 我吐不出来。。

跑步

奇怪，我怎么不饿ne

木木

哎哟哎哟，我来了，今天称了下，一点变化都没，我心都凉了，

没人了喔？？
唉唉。。

刚运动了半小时 出了点汗，，
瑜伽50分钟 骨头都松了 瑜伽好累啊 。。
发现自己的骨头好硬 哎  
坚持坚持 ，。，。

我也有练瑜伽..韩国玉珠贤那个..不过快1个星期没练了。明天开始重拾旧业。
今天92.昨天早餐燕麦、午餐鱼和菜，下午香蕉、板栗（1个）、汤圆一碗、酸奶一杯。
然后睡觉到今天2点。。。。
什么也没吃就称体重..衣服比昨天薄点。
今天是第3天。一天一斤，虽然掉的是水分。
不过感觉轻盈多了，之前暴食后肚子总胀着。现在平坦多了

喝姜茶蛮能抑制食欲的。还可以使身体升温，帮助能量消耗..黑咖啡喝不下，只能用生姜泡茶喝了..乌龙茶很好喝

哇，怎么新来了这么多姐妹，都不认识了。

话说这几天有点忙，早上七点过出门，回到家一般都是晚上十一二点，所以没来报到。

汇报一下，这几天就是早上一小碗面，中午一个苹果，一杯黑咖啡。
体重放假的时候再报哈！

玉儿，
小箍儿，
羊羊，
南瓜，
零，
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