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顶贴要积极，戒烟要坚决！

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戒烟成功没商量健康知识顶贴系列十六：
改变不良生活习惯预防心脏病猝死
心脏病具有高发病率、高死亡率、突发性和反复性等特点，已成为人类健康的杀手。从改变不良生活习惯上预防心脏病猝死。
     彻底戒烟   吸烟是冠心病死亡的主要原因。心脏病总死亡率的21%是由吸烟造成的。吸烟可使人们患心脏病的机会增加一倍以上，使死于心脏病的危险性增加70%。
     控制体重   研究证明，超过标准体重20%，其心脏病发病的危险性增加一倍。随着生活的改善，人们的体重在普遍增加，已有1/5的人过于肥胖，这给心脏增加了极大的负担，如能有效地减肥，心脏病突发的危险性可降低35%一50%。
     坚持运动   喜欢运动的人心脏病突发的危险性比习惯久坐的人减少35%一55%。运动的好处是降低血压，减慢心率，降低对人体有害的甘油三酯，增加对人体有益的高密度脂蛋白，减少血凝倾向以及降低超过标准的体重等。
     劳逸结合   有些人干起工作来连轴转,这样也会危及心脏的健康。自古强调劳逸结合、有张有弛。只有处理好工作和休息的关系才有利于健康。


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回复戒烟吧吧吧吧吧兄弟，也与吧里的兄弟姐妹们分享感受
   是的，所以为何戒烟复吸率很高呢，就是烟瘾看似消失了，其实还很顽固伪装很深，有时在你不经意给你淡淡的诱惑，在你蔑视它的时候拖你下水。
   所以不管戒了多久，都不能掉以轻心，不要轻易以为完全战胜了烟魔，所以第一根烟是永远的底线。
   值得高兴，烟魔虽然阴魂不散，但它的对我们的诱惑随着时间的推移越来越苍白无力，我们决不让它有机可乘！决不让它毁了我们来之不易的清新生活！我们再也不要那种牺牲健康、到处污染空气、损人不利己的生活！


回复：220楼
辛苦你了；你的帖子总是那么精辟；看了都会受益匪浅。。。

回复：220楼
老兄我是个新生也就戒了6天，这时的我心里正和烟魔斗争呢！有时间也到我家坐坐，我现在太需要像您这样的客人！谢谢！
http://tieba.baidu.com/f?kz=747092456

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