回复：476楼
欢迎果子童鞋.
哇咔咔.
人气很旺诶.
嘿嘿.

回复：478楼
呃.
vivi确实吃的少..
我昨天得吃了半个柚子..
罪恶的蹲墙角去了.哈哈

回复：479楼
小ye宝啥时候重新在开始喔?

回复：489楼
恩。
我们都不要做好心肠的胖子。
我们要变成大正妹！！！！



1.20
今天去听了政治课。
OMG。
那个老头子在上面一直巴拉巴拉的讲。。
下面都快睡着了。
这边貌似又开始降温了。
不爽。
所以周末继续蜗居。
真是不喜欢窝在家里了。

所以春天快点来吧。
嘿嘿
早上起来四枚芋头。
半块饼。
吃的好饱。。
咻。
中午下课去买了甜面包吃。
回家煮了一锅韩式辣白菜土豆汤。
吃的很哈皮。。
现在开始摊开课本看书了。
哎。
人生啊。。
为什么这么多书要看。。
姐妹们加油。
希望大家的平台期都快点过去。
嘿嘿
我爱你们


好几天没来这里了
那个台湾mm的减肥法
我不知道如何坚持
因为在公司吃住
顿顿离不开米饭一类的淀粉
前段时间我超能吃零食
每天晚饭后还要吃下去好多瓜子、花生、蛋糕等
吃的时候
感觉不到自己已经很饱了
好差劲


我现在的原则是晚饭后忍住不吃零食就ok了
其他的我都没指望
因为做不到
从17号到昨天
我几乎没吃零食，算是有点进步了
不过今天中午少吃了点
十粒花生+几颗枣+几个桂圆
打算下午只吃一个苹果

平时多喝水
多跑几趟厕所
过两天打算实行苹果酸奶/牛奶减肥法
第一天只吃苹果（两斤/6个左右）
第二天只喝牛奶（不要超过1000ml）
而且这两天不能吃其他任何东西
包括连水都不能喝
这个帖子不知道是哪看到的
总觉得好坚持点就记下了
贴到这儿勉励自己
春节前瘦10斤不是梦
加油

回复：482楼
对吖对吖！
嘿嘿
今天腊八
我吃了一点粥
少到不能再少
一个苹果
今天就这样了
我减三天从60KG到58KG了
有点慢
要知道我上次一天俩斤的
反正春节前20斤要掉了
20斤！20斤！！20斤！！！
掉掉掉1！！！！！！！！

回复：495楼
你这样单一减肥是很容易复胖的
而且水果有果糖的
你还是按台湾MM的减吧
真的很管用
也不会营养不良

回复：491楼
April啊。。
你这样怎么会瘦啊
到底有没有看清楚台湾MM的方法啊
甜面包。。。鸡蛋面粉还有糖和牛奶 那可是淀粉和蛋白质结合啊
这么久你有瘦吗？
闷闷的果子0-0

哥本哈根减肥食谱（13日）
    
     第1 & 8日
     早餐：黑咖啡加一块糖
     中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，适量水煮菠菜
     晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食
    
    
     第2 & 9日
     早餐：黑咖啡加一块糖
     中餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食
     晚餐：一大片火腿，一大罐天然酸奶
    
    
     第3 & 10日
     早餐：黑咖啡加一块糖，1片面包
     中餐：适量水煮菠菜，一个西红柿，一个水果
     晚餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜加橄榄油和柠檬拌食
    
    
     第4 & 11日
     早餐：黑咖啡加一块糖
     中餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，少量液体奶酪
     晚餐：1罐水果，一大罐天然酸奶
    
    
     第5 & 12日
     早餐：一大根胡萝卜切碎拌少量柠檬汁生吃
     中餐：一大块鱼（最好是鳕鱼，烤或者加少量橄榄油煎食）
     晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食，水煮西兰花
    
    
     第6 & 13日
     早餐：黑咖啡加一块糖
     中餐：一大份鸡肉，生菜加橄榄油和柠檬拌食
     晚餐：2个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃
    
    
     第7日
     早餐：一杯茶不加糖
     中餐：一份熟肉，一个水果
     晚餐：什么也不吃
      
     注意事项：
    
     1.一年只能实行一次，最佳开始时间为一个月经周期结束后的两周，效果最好！
     2.要严格按照食谱所列食物来吃，一口别的东西都别碰，就是口香糖都不能嚼（否则前功尽弃哦）。同一日内的午餐和晚餐可以交换。
     3.每天要喝至少2升水帮助排毒，水里可以加一点新鲜柠檬汁。
    
    
     减肥效果：
    
     实施这个减肥食谱满13天后，你可以恢复正常饮食（不要贪心，这个食谱一年内就只能吃这13天，否则有害身体健康），而你的体重会在之后的2周内继续下降。一般从实施食谱第1天开始到3--4周，体重平均可减7公斤。之后只要稍微注意不要暴饮暴食，体重不会反弹，代谢系统得到调整。