近几年熬夜太多了
基本上每天都是凌晨一两点才睡
老是说改
总是改不过来
其实也没干什么
就是各种刷手机
小伙伴们还是要早睡早起呀
提高警惕
要不身体上的毛病会一个个出现！

去年年底的时候
一个朋友就是做这个手术
我还去医院陪她了
当时是比较注意这个问题的
那段时间还没发现有硬块
可能就是近几个月内长出来
先调整一下作息
看看变化情况再决定是否手术
这个病真是非常常见
平时也不痛不难受的
如果确定是良性长着也没什么问题
就怕转变了
都是说不准的
动手术肯定会安心一点。

身体里长个多余的东西
总是比较害怕的
但还是要保持心情愉快呀
乳腺问题很多都是因为肝火旺心情烦躁引起的
还是该干嘛干嘛吧
发愁也没什么用

51.5 姨妈快来了，体重一天比一天重

午饭:一份汤面条+几片猪肝

咋突然来了俩广告

发现身体有问题
吃什么都不香啦！
今天控制饮食还比较容易
晚上还可以吃个烤红薯

今日份体重 104.4斤!
早餐没来得及吃!
午餐喝了半罐可乐 吃了一个肉夹馍 吃了几口酸辣粉 2口凉皮 3根沾了麻酱辣椒的豆腐皮
晚上这会儿了居然都不饿
看来热量不低啊
现在在去汗蒸的路上!

打算今天要是不饿的话就不吃了~
明天争取可以下104!
但是按照现在都不饿的状态 中午吃的热量肯定不低了

今天下午去蛋糕房买了一个小蛋糕和许多糕点吃，感觉热量肯定超了就不想记饮食了，热量天天超标了最近，明天争取1300以内

你们那都多少度，没供暖屋里冷死了，开空调又干，总想吃热热的饭菜

害 洗完澡饿得差点暴食
然后汗蒸的时候喝了3杯水
控制住了
又是一个小小的成功

抖音直播我买了黑咖!
想的以后想暴食就先喝一杯黑咖!
距离上次暴食过去6天了!
这次一定要坚持住10天不爆!
坚持住就奖励自己好好吃一顿想吃的!

前段时间 隔一天爆一次~
这几天慢慢的控制住了!

86.10 新的一天开始了！加油！