今天68.9了这两天总管不住嘴

今天64.8

7月30日体重排名统计表（一）

7月30日体重排名统计表（二）

7月30日体重排名统计表（三）

周六周日不在
要回老家参加长辈生日宴
七月的总结表格只能下周一回来补发了
这个月成绩不理想
没能保持住体重
但已恢复正常三餐
涨点也可以理解
下个月继续努力！

早，57.5没有掉秤

中餐，吃的差不多了，才想起拍照。红烧猪蹄，煎鸡翅，辣椒炒肉，青菜，豆角，木耳炒芹菜。我的主食是南瓜

中午四个大蒸饺，一直喝水中！

其实我已经自己减肥1个月，感觉自己最近动力不足，而且体重卡在62.8左右有10天了，冲刺一下，突破一下下平台！我也是减肥11极的老手了！一切慢慢来，

我从七月十五开始放假，还给自己立目标暑假瘦10斤，结果到现在就瘦两斤。我准备试一试轻断食法，两天正常吃（当然我肯定还是晚上不吃，中午六分饱），一天断食只吃点水果。现在体重118，一个星期后看结果。对这种断食法有兴趣的，可以等我试验有没有效果

早饭喝的蛋白粉➕一个超级小的肉包
午饭小半碗米饭➕很多很多虾➕两块烤鸡
晚饭无
回家称58.9
希望明天下58.5
代谢加把劲

今天晚上吃了必胜客，热量又超了

天呐，老公加班回来还想点汉堡吃的
被我拒绝了
哈哈，他又要吃酸辣粉
我给泡了一包
妈呀
对于我这个没吃晚饭的人
真的是折磨

早安，今早体重69.6，如厕成功，感觉整个人好轻松体重也下来点

晨重，62.2千克，终于下来了
早饭，两碗鸡蛋汤，一个凉拌黄瓜

今天是7月的最后一天，也是我正式决定减肥并付诸行动的整半年的日子，来楼楼的帖子正好五个月，还好有楼楼的督促，和各位小伙伴战果的鞭策，以后还要继续加油，离标准体重还有很远的距离，希望2022年到来之际能达到吧！继续努力