早上报体重啊 晚上放食物和运动 大家一起监督啊

早餐：小叉烧包 3个
午餐：杂粮饭 西葫芦炒鸡胸肉
零食:橘子一个 坚果 一大把

早餐：无
午餐：水蒸蛋+米饭
晚餐：皮蛋瘦肉粥
不是不想吃，主要是今天嘴巴里上火全是泡，吃不了刺激的。

今日运动打卡:哑铃操*1

害.
我就说今天忘了什么事.
今天休息忘记来楼里了.
早餐没吃.
午餐吃了火锅.
本来打算晚上吃个酸奶水果捞的.
结果我老公的朋友喊吃饭.
然后吃了烤肉.
明天估计又是要涨称的节奏.

我的跳绳回来了.
要开始运动了.

晚上买了几个草莓味道的肉松小贝.
打算明早酸奶水果捞+肉松小贝.

今日运动：快走16000步

—— 2月25日体重楼 ——
—— 2月25日体重楼 ——
—— 2月25日体重楼 ——
—— 2月25日体重楼 ——
—— 2月25日体重楼 ——

今天吃了好多，暴食的一天😭

晚上同事聚餐，吃火锅
因为前几天减肥减的不易，不想因为这一顿饭破了功，于是就选择了最不会长胖的吃法
清汤锅底，海鲜汁蘸料，三片肉，两个虾滑，舍去了最爱的粉类，吃了一大堆青菜，感觉吃了一顿水煮青菜的减脂餐，饮料抿了几口。
也是挺佩服我自己的，竟然面对火锅都忍住了，这种吃法让我体验到了这辈子最难吃的一次火锅，火锅的灵魂就是麻辣锅底和各种酱组成的酱料，这是一顿没有灵魂的火锅，不过，为了减肥，忍了

2.25体重59.8（-0.6）早餐：一个全蛋加一个蛋白，一瓶牛奶，圣女果8颗

📆2021.02.25 | 我的打卡记录✅
📌📌📌
初始体重：58.35公斤
目标体重：48.00公斤
——————
🙉今日称重
07:52称重：56.60公斤（比昨天 ↑0.50公斤）

昨天晚上吃了一盘拉面，还吃的一碗臭豆腐+苹果，今天果然不负我望涨称了