醒醒吧各位，别暴了！看急眼了！都清醒一点，一个月还一次债就够了！！！你们是减肥！！！

早安

以前一起读卫校室友的照片 以前她贼胖了 偷偷摸摸就减下来了 我要像她学习

你们喝黑咖么

67.62

7月18日体重66.3公斤（132.6斤），比昨天+0.95公斤。
一天一公斤，这增重的速度

今天还是勇敢的上称了，爆食两天多了5斤，既然吃了就没有什么后悔的，吃了两天，在恢复四五天，这样一星期的时间就没有了，不要放弃，坚持住！

新低71.5，昨天早上72.4,比昨天少了0.9，昨天一天热量1000卡左右，按理不会掉这么多，应该跟昨天上个大厕有关系，其实上的不多，但是昨天还增加了运动，虽然只跑了20分钟，后期慢慢增加。其实这段时间减肥，一日三餐都有吃。可能节奏把握的比较好，掉的都挺顺利，加油，尽快下70

我再坚持一个星期，如果效果很明显，我就讲一下我的减肥思路，给大家参考。目前看还是不错的，按这个速度再减一个星期就可以到67了。
也相当于是理论知识和实践的相结合，很期待结果！

7.18
体重和早饭

加油，走歪了，要及时回来！
坚持这么久了，不能就这样颓废下去，
看着减掉的肉从新涨回去，得多么难受，
一切努力坚持，就这样被吃掉了，
看着刚能穿的新衣服又塞不下了，得多少沮丧，
等把自己吃的 涨了好多肉，又会无比后悔！
所以住嘴吧！
有多久没有掉秤了，
有多久没有积极了，
最近是不是一直在懊悔，
最近是不是提到减肥又烦了，
想成功，不可能一直顺风顺水，
向前的道路上总是会有沟，有埂，
只要我们努力前行，不放弃，一定能达成目标的！
就算我一无所有，也不缺少重头再来的勇气！
加油自己，加油姐妹们！

大姨妈终于终于来了，又推迟了一个星期