我把家里现有的一副贴花是三件套的，有领花还有一对袖花都给用上了，然后拆了一串黑珠订在上面了，挺好看的。

一会穿上下楼遛弯去。不发图了，因为贴花太花了不洋气，所以才点缀的黑珠就是为了搭配衣服的黑色布料。
用它搭配深灰色麻料阔腿裤七分勉强通过。等减完肥再弄吧，反正现在减的不好没有心情。

前几年减完肥做了两件旗袍上衣，还有其他衣服，现在都穿不上了恨自己没出息。陆续又存了几块布料因为胖不想做。
一心就等减完肥再美美的打扮自己。

自己做衣服，最大的好处一是便宜，二是不撞衫。
来这儿之前，我就拆了一件只穿两次很喜欢的衣服，用它的款式换了一个面。因为买的服装街里有穿的，走对面一看见，我就气的 烦，烦，烦。

今天来晚了，刚刚相亲局回来🤣🤣🤣 对方要了我微信 我没给

今日表格~~

第四周6.8-6.14
6.8 80.6
早上蜂蜜水一杯 苹果一个 下午红枣两个
下午运动 keephit×2 小红帽 拉伸
晚上运动 keephit 麦莉瘦腿 keep瘦腿
天鹅臂 斜方肌 拉伸
6.9 80.3
早上一杯蜂蜜水 一杯黑咖 苹果一个 黄瓜一根
运动 尊巴50分钟 小红帽 拉伸
晚上运动 帕梅拉15分钟有氧 麦莉瘦腿 keep瘦腿 天鹅臂 斜方肌 拉伸
晚上控制了饮水量
6.10 80.0
早上6点多就醒了。饿醒的。
豆浆半杯（有点味道）黄瓜一根 猕猴桃一个
帕梅拉有氧舞蹈 Keep减脂训练计划 keep全身燃脂 keep马甲线 拉伸
晚上运动（半摸鱼）
超模25 小红帽 麦莉瘦腿 keep瘦腿 天鹅臂
6.11 79.5
早上黄瓜一个 西梅两个
下午梅子4个
晚上...
饿的走路都飘起来啦
早上运动 keep减脂计划 尊巴50min 拉伸
晚上运动 帕梅拉有氧舞蹈 10分钟郑多燕
麦莉瘦腿 keep瘦腿 天鹅臂
6.12 79. 2
早上一杯黑咖 8点起床
苹果一个 黄瓜一根
9-12 帕梅拉有氧舞蹈 超模25 小红帽
Keep减肚子计划 keep拉伸
6.13 78.9
好困好困呀！7点多醒了 可是不能再睡啦得运动 喝杯黑咖运动起来吧！ 如果运动完还困那就休息一下好啦！ 明天想要78呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜
这样距离48的终极目标还有30 58的大目标还有20 68的小目标还有10
冲冲冲7.8之前必须68！！！����
中午吃了水蒸蛋 豆腐
上午运动 keep减脂 瘦肚子计划
Keep脊柱改善 keep泡沫轴按摩
6.14 78.7
早上黑咖 豆浆一杯 海带
Keep减脂计划 keep瘦肚子计划 keep脊柱改善
泡沫轴全身按摩
晚上 帕梅拉有氧舞蹈 小红帽 麦莉瘦腿
Keep瘦腿 天鹅臂 斜方肌

这一周要好好努力了。。。。。。。。。。。。我一定能掉8斤！！！flag就放在这里了

今早体重：83.2公斤

今天考科目一 早上7点半出门 没来及称 回去补上

今天74.4

我真的服了 我们学校突然通知下周去上学 我还在健身房办了三个月呢 我现在想死

我下个月5-8号 要去外地参加朋友的婚礼 🤯🤯🤯我为啥不早一个月开始减肥啊啊啊啊

今天体重67～

亲爱的，明天开始我要去医院进修了，最近一周左右不能打卡，但是我还是坚持减肥，等我稳定下来，我就照常打卡哈