有腰肌筋膜炎的人，一般都不去反醒自己，为啥自己会有这种腰痛呢？
这里总结我见到的4种原因：
1：腰部长期受累引起
如经常弯腰，久坐，久站，搬运重物，女性怀孕等，凡是腰部长期受压迫，腰部血气就不通，血流的就慢，腰肌长期缺少血气滋养，就必定逐渐变得僵硬，紧绷，酸胀。

2：腰部受寒
如被空调吹到，睡了冷地板，睡了潮湿的地方等，寒气会侵入腰部经络血管，血遇寒而凝，就会阻塞血行。
3：频繁邪淫损耗精气
它会使得腰部频繁快速充血，但是血消散的慢，会导致腰部淤血，腰部血气不通，同时长期邪淫者，会耗散气血能量，体质会变差，身体化瘀能力变差，导致腰部的淤血难以被身体自己化解，有16岁的少年就有腰肌筋膜炎了，难以想象。

为何呢？
1：马步桩功中，通过身体特殊受力，全身会逐渐发热，发热以后，全身血管就会扩张，血流就会加快。
2：逐渐发热的身体，身体有淤血的部位，就会被化开
3：桩功中，会逐渐发汗，全身或腰部瘀滞的垃圾，寒湿，毒素等，会随着汗液排出体外，久之，腰部经络血管通畅。

4：桩功中，腰部几乎不受力，腰部气血运行却在加快，僵硬的腰肌及关节就会获取到更多的气血滋养，在逐渐滋养的过程中，就会逐渐变得柔韧，有弹性，有力量。
有一个腰痛的网友还问，能不能做负重深蹲锻炼啊，这真是作死的节奏啊。
5：久习马步桩功者，体质增强，血气能量充盈，精力会变好，身体能量会越来越强，精神饱满，体内气血循环会比原来的更快，恢复更好。