11-6号 毛重132
早餐：面窝两个，大米粥一碗
午餐：快餐一份

一起吧 加我qq947598629

我的办法就是 适量运动 控制饮食     如果条件允许的情况下    在用些辅助食品 我就是这样减下来的 我每天不吃脂肪高的食物 每天都运动 饭后又喝辅助食品 就这样效果还是不错 我一个月减了6斤 虽然少点 但是 还是很健康 的    我的辅助产品是同学给我推荐的 青 青 秀 身 茶 减脂产品哦

11-7号 毛重132
早餐：热干面一碗
午餐：同事妈妈做的饭一份

11-8号 ，毛重132
早餐：热干面一碗
午餐：混沌一碗
水果：苹果一个
运动：逛东湖，脚都要软了

这一次我的目标是能坚持一个月，实在是对自己没有信心，加油！坚持一个月，就是战胜了自己，能坚持到过年那就更美了，哼哼哈嘿！

11-9号
早餐：薏米玉米粉小麦粒大米粥一碗
午餐：食堂饭菜一份（有点吃撑着了）
水果：橘子两个，橙子一个
运动：少许瑜伽及活动

顶了，想要健康减肥的朋友们一起来加油吧！

广告贴，该杀

11-10号
早餐：薏米玉米粉小麦粒大米粥两碗
午餐：蹭饭菜一顿，四个法式小馒头（没到中午就饿了）

一下子进了冬天了啊，冷死了，都不想动弹，哎

广告些别来了！烦不烦呀？？？？？？？？？？？？？？

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