这个帖子就让自己慢慢记录吧
12.5号 早上无 中午香菇嫩肉盖浇饭加肉夹馍 晚上2片面包
12.6号 早上无 中午吃了菜和2两米饭 晚上没有吃
体重从48.8到48.4
打算每周一称体重
不打算看别人的帖子了 能有很多经验的介绍 我想我已经大概知道怎么去减肥维持自己的身材 适合自己的方法 我现在也不胖了 97算什么胖 但是的确看起来不好看所以一定要净重85就比较好 我的城市大概是5月1的时候就进入夏天了 就更好减肥了 那时候如果能从85减肥瘦到80左右就比较好 夏天嘛
现在的我只需要在5月1号之前瘦到85 保持住就好 大概保持2个月的85就很稳定了
那就是说在3月1号之前减到85 过年肯定要爆的 所以也就是2月1号之前减肥到85斤
现在是12月6 还有40天的时间 我想坚持过午不食
每周一 体重
然后每天摄入1000K 消耗500K 然后15天能减2斤 30天能减4斤
60天能减8斤 现在的我是97斤 正常的是89斤能减到
然后自己加上运动 而且吃的少 肯定能多减4斤 所以两个月的时间还是可以的
这个过程还有学习好好的保护自己 不去想太多
减肥不是主要的绝对不是主要的 每日来报道 保持好心情 加油！