晚上该吃没有吃，不该吃还是吃了，今天偷偷两块曲奇饼干，一个夹心面包，晚饭不敢吃了，

好饿呀，老公还出去吃宵夜，

你还是早点回来陪我吧

心态保持住，虽然瘦得很慢很慢，但是我没有饿肚子呀，坚持下去就是胜利✌️，坚持减到10月份可以瘦到5开头，就是胜利✌️

不能喝咖啡跟茶了，感觉这几天喝多了，胃不舒服，

昨天有点想暴饮暴食的，一直想吃很多东西，后面还是让自己吃了想吃东西，吃麻辣烫跟烧烤，

很喜欢吃吐司片，如果用生菜来包对于减肥来说更好，但是不想太委屈自己胃，想吃就吃，

瘦得很慢呀，一

早餐午饭加餐

我是看到你在我减肥贴的评论看到你也在减肥，一起加油吧，看你的饮食吃的也很丰富但是是低热量的东西，偶尔会有一些烧烤之类的，我和你情况是一样的，在减肥期间如果家里来我朋友或者出去吃饭聚会，我不会拒绝，虽然心里觉得吃了这顿饭热量很高，但是我更希望的是我减肥成功之后是属于那种正常吃饭不管是不是高热量油腻的东西，但还是维持体重的状态，我做不到跑步，我自己跑步试过很多次，第二天就不去跑了，找对适合自己的减肥方法很重要，无非就是瘦的快和慢的问题，前提就是要保持健康，以及减肥成功后的不反弹

中午加餐，10个圣女果加半个香蕉

楼主好棒，加油。一起减肥

跑跑走走，

今天一天运动，