昨天中午少吃，15点30吃了个苹果抵饿，今天发现轻了3斤

我们一起吧 不过我145

可以用营养代餐补充营养，保持代谢，控制热量减肥不反弹

你这情况前期狠点得不然你这体重跑步伤身体 不跑步呢减肥慢 跑步最好的地方不仅可以燃脂 跑完还不饿了

别，基数大先别急着运动 你先改变饮食结构，比如早上吃鸡蛋加低脂牛奶，中午少吃米饭 晚餐换成水果酸奶 体重下来点了再配合运动

反正基数越是大，越要坚持，

支持楼上，先别运动了，你现在只要控制饮食就能掉得很快的，等到一定数了再加上运动

今早吃了碗温州特产素面，
中午因为公司午餐太辣只吃了4/5，米饭3/5 下午15点吃一个苹果。
晚班一碗饭，素菜为主。
23点35小米手环计步9229
ps:今晚去超市大采购，又把所有东西搬到6楼，没有特意去公园跑步

这是午餐，打的全是素菜

200多斤，一定要注意饮食咯，我是产后140多斤开始减的，现在104斤

要注意咯，，女生胖了真的不好，我以前也胖

今天早餐吃了昨晚超时大采购，顺带买了肉包4个
中午、晚上都在公司吃，全素菜，回家后吃了了半个红薯。

加油😊

厉害，怎么这么胖了，想减肥可以私聊我，分享方法，我之前也158