4-11
晚餐只吃1个苹果。
午餐晚餐还是公司吃的，只吃素菜。
晚上饿了，吃了些菜
运动：被抓壮丁去公司的工厂里帮忙站了近5个小时，计步走了5800步。

4月16号
早上6点30起床，200斤，最近有些懈怠，加油，坚持！
早餐吃煮粉干，
午餐公司吃的还是过去差不多，都是素菜。
晚餐公司吃的还是过去差不多，都吃素菜。
今天的运动：步行步数12280步。

我靠的是饮食加祛湿产品，一般早上一个鸡蛋，半根玉米，中午跟晚上主食就是碳水了，会选择：意大利面，红薯半根，玉米半根，荞麦面，糙米（以上选一种）肉类选择鸡胸肉，牛肉，鱼肉，虾肉，青菜随便吃，油选择橄榄油。不祛湿是减不了重的，不懂可以咨询

4-17 走路18000步

4月18号
早餐豆腐包一碟
午餐吃的有点多
晚餐皮蛋瘦肉粥小碗+雪菜肉丝米面
步行步数12260步

最近出差平均15000步，客户附近有什么吃什么也不知道最近瘦了几斤晚上出差地见朋友，很有可能要吃多，吃前一定要想想曾经减肥到150斤帅帅的自己自律加油＾０＾~

最近有些懈怠，另外以后晚餐回家吃了，太油了，公司里的饭菜

今天早上量体重200斤是前天晚上部门聚餐没节制

我转移到抖音上减肥打卡，那边至少还有人给我点赞，这里广告太多了

减肥成果

可以尝试下其它方法啊！