早餐  一份炖菜  一杯蜂蜜水
加油！十六天了~

安安  我们都是啊  其实还是放不下体重  但是我们一定要合理饮食的减肥啊  要多运动  要慢慢来  不和以前一样了  加油!~

呵呵 这回帖子里一个安安 一个小安了  大家一起加油吧
我想了  是女人没几个能放下体重的  我们先要自我疏通，饭一定要规律的吃  可以在食物上做一下调整  大家要保持健康的生活习惯和心态啊  我觉得自己心态比半个月之前好了很多了  现在就算想减肥也不和以前一样急功近利了 大家慢慢来吧
~

我办了一张健身卡  准备以后下班后骑车子去健身房玩一个半个小时再回家 现在太冷了去外面散步有点。。。

大家都是病号  一定不能忘记我们要的是健康啊~

今天中午加班所以刚才才吃了饭那 喝了一碗北瓜汤  一碗麻辣烫  机瓣柚子  准备一会去健身房了  各位加油~

刚才去建房运动了一个半小时  和那里的健身教练交流了一下  我说是不是不吃主食会瘦  他说是  但是你的MC会会有问题 还会掉头发  他说其实不在乎这些的 说有几个人不吃主食呢 只要坚持运动会好的，现在想想也是  反正为的不就是健康么
 以后觉得还是走路去工作大概走四十来分钟吧 中午吃食堂这样节省一点时间下午早点工作 工作完了走去健身房锻炼一个半小时  吃饭会有节制但不强制  好了 这个是我的小计划了 慢慢来吧  教练说其实天天称体重无所谓了 可以根据自己体重对一天的饮食和运动做适量的调整。想想也是  以前就是过于急功近利  太在意数字的拨动了 现在不想那么急功近利  健康的或者就好啦  好了 就这么决定了
 规律三餐   加强锻炼    健康生活    加油！！！   
  小安  安安   还有BB  都加油哦！

第十六天
早餐：一份炖菜  一杯蜂蜜水
午餐：今天工作原因五点吃的午餐  吃了一份炖菜 一碗北瓜汤  几瓣柚子
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今天吃的比较少  可能和今天稍微有点感冒有点关系吧 不是很有胃口  加油！！！

其实就想恢复到减肥前的106J  减肥之前我一直是103---106  就是因为减肥  节食了一段时间  不但没有减肥成功 反而开始暴饮暴食了  最重的时候涨到124了   真的很无语  现在努力往正常走吧  慢慢来吧  自己也想开了 不在乎那几个月的  慢慢来健康点就好~现在也可以正视自己了  以后每天会和饮食一起报告自己的体重的  大家都加油吧~

明天第十七天~加油！
好了  我准备去工作一会  运动完了感觉还是很不错的 呵呵~

今天工作要上早班  所以刚才把饭吃完了  吃了三大块蛋糕  两个沙琪玛 一杯酸奶  呵呵  有点多哦  加油！十七天了

恩恩 安安 一起加油！！！我们要健康一点~

安安  
我们一起多运动吧  反正现在冷了穿的多一点看不出来有多胖 这好几个月足够让我们健健康康的回去的  我们不要忘了我们的宗旨是健康  我们一定不要忘记啊~不要再过度节食减肥了 我是在受不了暴食的那种灰暗的生活了

三点多喝了两袋酸奶  吃了一块蛋糕  还有四分之一个馒头