第二十八天，打卡。今天在公司上厕所，闻到二手烟的味道，很浓。但是闻到了感觉也没有太大的波澜，可能是戴着口罩的原因？感觉已经离成功不远了，现在唯一需要解决的就是体重问题了，戒烟快一个月了体重涨了7斤，很可怕的数字，必须开始控制饮食了

还有一点忘记说了，大概是第二十五天的时候左右吧，对口香糖的依赖性就慢慢降低了，一开始的时候2天一盒炫迈，然后基本都是3天左右。差不多把所有口味都吃了一遍之后，最后一盒大概是吃了5天发现盒里面还有剩。到了今天对口香糖已经不怎么吃了，但就是手头不能闲下来，一闲下来还是会胡思乱想总想吃零食，大概是多巴胺的转移分泌吧，总得有方式来分泌多巴胺

第二十九天，打卡。

无烟是福，永不复吸，加油

第三十天，打卡。撒花庆祝，达成一个小里程碑

真羡慕你呀！！这么早就开始戒烟，我24的时候还傻的不行呢！！一起加油，持戒！！！

第31天，打卡。

第32天，打卡。昨天做梦梦到自己复吸了，直接给我吓醒了。而且还是梦中梦，梦到自己做梦复吸，在梦里醒了一次，然后还说了一句“还好是梦”，我印象很深，后来又醒了一次。发现是梦中梦有点神奇第一次做这种梦

第33天，打卡。

第34天，打卡。最近情绪特别容易低落，消沉，负面情绪出现的比较多，不知道和戒烟有没有关系，心态这方面还是得靠自己慢慢去调整，会好起来的。

第35天，继续持戒。加油

第36天，深夜打卡

经常整夜失眠吗，兄弟

加油😊

第37天，打卡。