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第一次跑完全程马拉松。

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大家好，本人50岁的小老头，2019年9月才开始跑步，以前都是健走为主，总跑量1166公里，跑全马前跑过二次31公里，二次35公里，半马最快142，跑全马过程中补充能量二次，一次一支能量胶，全马352跑完。下半年想报全马比赛，不知大家有什么好的建议？
1楼2020-03-23 09:34回复
    没啥建议，就按照这个节奏跑呗，多跑几次积累一下经验，跑量上去了，330不是梦
    IP属地:上海2楼2020-03-23 09:53
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      厉害
      IP属地:浙江3楼2020-03-23 10:31
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        厉害了 第一次跑全马这些 而且这个年龄和跑步时间 天赋异禀啊
        4楼2020-03-23 11:46
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          老头！听说你很能打是吗？！
          IP属地:天津来自Android客户端5楼2020-03-23 12:35
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            有天赋的老头
            IP属地:浙江来自Android客户端6楼2020-03-23 13:02
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              这哪是老头该有的表现啊
              来自Android客户端7楼2020-03-23 13:28
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                五华人名不虚传
                IP属地:广东来自Android客户端8楼2020-03-23 14:23
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                  老爷子居然…我第一次跑也这样成绩 太可怕了 我才22
                  IP属地:广西来自Android客户端9楼2020-03-23 14:55
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                    配速真稳
                    IP属地:河南10楼2020-03-23 15:04
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                      太厉害了，我41岁跟你跑步时间差不多，刚尝试2次半马，差点没累吐血跑个148，全马短期内不敢考虑
                      11楼2020-03-23 15:59
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                        相当不错，练得很扎实，自己跑352很不错了，还有很大空间
                        IP属地:吉林12楼2020-03-23 19:16
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                          很厉害了
                          IP属地:北京来自Android客户端13楼2020-03-23 20:20
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                            厉害👍
                            来自Android客户端14楼2020-03-23 21:01
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                              2026-04-26 18:05:14
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                              佩服，老哥牛逼。
                              IP属地:江苏来自iPhone客户端15楼2020-03-23 22:14
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