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回复：记录辟谷。本人在2018年有一次为期10天的辟谷，效果不错。

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第十三天结束，感觉还行，问题不大，明天最后一天！！！
IP属地:陕西来自iPhone客户端17楼2020-03-25 23:28
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    现在体重?
    来自Android客户端18楼2020-03-25 23:43
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      2026-04-08 20:35:01
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      来自Android客户端19楼2020-03-26 06:22
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        昨天没更，其实结束了，来客人了，怎么说都让我吃两口，吃了两口米饭一点西红柿鸡蛋，问题不大。下来是复食阶段，今早喝的米汤，感觉很好。
        IP属地:陕西来自iPhone客户端20楼2020-03-27 10:30
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          下来就是看结果的时候了，不是从辟谷第一天算起的，是从开始断晚饭算起的，因为辟谷那天测了。
          IP属地:陕西来自iPhone客户端21楼2020-03-27 10:33
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            楼主好强大，像你学习，我今天第2天。
            22楼2020-03-28 11:01
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              吃了三天流食，开始正常吃了，因为目标是55kg，会按照薄荷里面瘦身计划的推荐摄入严格执行。这次或许比较慢，可能要一两个月吧，恢复正常饮食之后很明显有劲了，又可以运动了。
              IP属地:陕西来自iPhone客户端23楼2020-03-28 18:44
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                复食半个月，涨了三斤，不过用体脂秤称对比，半个月合理饮食加上每天中强度运动，涨的都是肌肉量。
                IP属地:陕西来自iPhone客户端24楼2020-04-07 09:12
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                  2026-04-08 20:29:01
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                  正常饮食一个月了，明显饭量减小了。加上每天运动，比刚出谷肌肉更紧致，而且现在57kg
                  IP属地:陕西来自iPhone客户端25楼2020-04-23 15:58
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                    顶一下，一年前的帖子，因为工作性质饮食不规律，肉眼可见的圆润了。已离职一月。准备五月开始新一轮辟谷，入谷前一周减少食物摄入量。五一开始清水辟谷，目标21天。
                    IP属地:陕西来自iPhone客户端26楼2021-04-28 09:48
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                      今早初始体重。21天只喝水，每天记录。七天循序渐进复食，6.1.看效果。
                      IP属地:陕西来自iPhone客户端27楼2021-05-01 11:15
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                        回弹很迅速啊，之前辟谷可惜了，没巩固好
                        IP属地:湖南来自Android客户端28楼2021-05-03 11:34
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