跑渣一枚，求大神给点意见和帮助。【马拉松吧】

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跑渣一枚，求大神给点意见和帮助。

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来自iPhone客户端1楼2020-03-12 16:48回复

我知道吧里一大堆大神。我怀着敬畏之心和吧里各位大神请教。本人去年四月份开始跑步。中间工作不忙的时候一周跑五次。一次十公里到十五公里。忙的时候一周只能跑一两次。

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来自iPhone客户端2楼2020-03-12 16:50

2025-05-01 20:13广告

我平时静止的时候心率很低大约四十五左右。现在想更近一步提升成绩。现在需要堆跑量。但是我怎么堆？按照什么速度去跑？

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来自iPhone客户端3楼2020-03-12 16:52

IP属地:安徽

9楼2020-03-13 08:56

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