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IP属地:安徽

来自iPhone客户端1楼2020-03-12 16:48回复

我知道吧里一大堆大神。我怀着敬畏之心和吧里各位大神请教。本人去年四月份开始跑步。中间工作不忙的时候一周跑五次。一次十公里到十五公里。忙的时候一周只能跑一两次。

IP属地:安徽

来自iPhone客户端2楼2020-03-12 16:50

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我平时静止的时候心率很低大约四十五左右。现在想更近一步提升成绩。现在需要堆跑量。但是我怎么堆？按照什么速度去跑？

IP属地:安徽

来自iPhone客户端3楼2020-03-12 16:52

很好了

4楼2020-03-12 16:53

很多五公里十公里半马pb比你强的人都达不到你这全马pb

IP属地:江西

来自Android客户端5楼2020-03-12 16:56

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你这半马和全马配速一样？？

IP属地:浙江

来自Android客户端6楼2020-03-12 18:29

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老哥稳，半马应该没到最大能力

来自Android客户端7楼2020-03-12 19:38

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室内跑的配速准吗？

IP属地:北京

来自Android客户端8楼2020-03-12 21:42

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IP属地:安徽

9楼2020-03-13 08:56

跑步机跑42公里就厉害了

IP属地:广东

来自Android客户端10楼2020-03-13 09:38

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跑步机省力很多，跟着电机带动跑跟路跑自身腿力带动身体前进的消耗差很很远

IP属地:广东

来自Android客户端11楼2020-03-13 18:20

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跑步机不准的路跑一次就知道

IP属地:安徽

来自iPhone客户端12楼2020-03-14 23:50

这是要破3的节奏

IP属地:浙江

13楼2020-03-19 15:29

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