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回复:建议练铁板桥的同时,练一下盆底肌,贼有用

只看楼主收藏回复

楼主,你练铁板桥期间禁欲了么?我现在也在练,硬度的确上来了


来自Android客户端16楼2020-03-13 14:27
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    老哥们,可以加我一下vx,人多咱拉个群交流一下,cc521001314


    来自iPhone客户端17楼2020-03-13 16:53
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      2025-12-28 05:19:56
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      盆底肌跟提肛有什么区别呢?


      IP属地:广东来自iPhone客户端18楼2020-03-13 20:06
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        练起来练起来


        来自iPhone客户端19楼2020-03-14 20:42
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          兄弟底盆肌是屁股肌肉吗?


          IP属地:吉林来自Android客户端21楼2020-03-15 20:16
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            打卡


            来自iPhone客户端22楼2020-03-16 17:15
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              坚持打卡


              来自iPhone客户端23楼2020-03-17 17:51
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                打卡


                来自iPhone客户端24楼2020-03-21 21:40
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                  2025-12-28 05:13:56
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                  需要上夜班的我很无奈


                  IP属地:河南来自Android客户端25楼2020-03-21 23:37
                  收起回复
                    打卡


                    来自iPhone客户端26楼2020-03-24 22:32
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                      你现在感觉如何


                      IP属地:广东来自Android客户端27楼2020-03-25 23:12
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                        打下卡


                        来自iPhone客户端28楼2020-03-31 08:56
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                          打卡十分钟


                          来自iPhone客户端29楼2020-04-01 18:42
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                            加了微信通过一下


                            来自Android客户端31楼2020-05-08 02:21
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                              2025-12-28 05:07:56
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                              怎么练


                              IP属地:广东来自Android客户端32楼2020-05-12 12:33
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