休息下 去给莪老公做饭

中午准备吃1个番茄+一个鸡蛋白+一杯水！
GO GO GO   

米饭已经煮上了 还有莪的鸡蛋 呵呵
    想想自己2个月后美美样子 就很有动力！
     

节食的同时 莪还要做些运动 每天晚上 去快步走1小时吧 曾经莪用这方法 一天一斤的掉肉 现在 莪还是莪 肉也一样的掉吧！！

1,豆制品促进脂肪代谢
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
夏天吃什么菜减肥，冬瓜分解过剩的脂肪
2,冬瓜分解过剩的脂肪
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，冬瓜减肥法有通便作用起到减肥作用
3.白萝卜能促进新陈代谢
白萝卜能促进新陈代谢，胡萝卜减肥法避免脂肪在皮下堆积。
4.海带可降低血脂
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇
5.黄瓜有助于抑制脂肪的转化
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪
6.绿豆芽不易形成脂肪堆积
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
7.韭菜能增强胃肠蠕动
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
另外，吃什么减肥最快，芹菜、山楂、鲜枣、甘蓝、青椒、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。


越吃越瘦的15种食物
1.紫菜
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2.芝麻
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
3.香蕉
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
4.苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5.红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6.木瓜
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7.西瓜
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多馀水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
8.蛋
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
11.菠菜
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
12.西芹
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
13.花生
含有极丰富的维他命B2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇异果
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪
15.番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿问题，如果是生吃的话，效果就更好。


明天要考驾照   心情有点紧张   加油 只要努力 什么都能成功!!

想吃吗？不吃你会死吗？
会？那好，你吃吧，多吃点
不会？靠，不会你想P啊，是谁说这次是最后的了结啊？
你想一辈子做肥婆就别信誓旦旦说自己要减肥，
你不知道你胖的天怒人怨，五雷轰啊？
你不知道你胖的妨碍交通啊？
以后都这么刺激自己 鼓励自己！！

为什么莪自己相片传不上？？？？？

不管是否有没有人来顶贴！ 莪都会一直在！ 就算自娱自乐 莪也很开心！！
         所以如果有人来了 请期待莪的回复   
     现在莪去做菜···准备莪的午餐···

莪做的菜好好吃勒 可惜莪不能吃 呵呵 还是莪的鸡蛋香
         瘦瘦瘦   

吃了1个番茄+白菜+番茄汤   和预计的不一样拉 但还是地热量的   吃的好满足

莪的榜样