休息下 去给莪老公做饭

中午准备吃1个番茄+一个鸡蛋白+一杯水！
GO GO GO   

米饭已经煮上了 还有莪的鸡蛋 呵呵
    想想自己2个月后美美样子 就很有动力！
     

节食的同时 莪还要做些运动 每天晚上 去快步走1小时吧 曾经莪用这方法 一天一斤的掉肉 现在 莪还是莪 肉也一样的掉吧！！

1,豆制品促进脂肪代谢
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
夏天吃什么菜减肥，冬瓜分解过剩的脂肪
2,冬瓜分解过剩的脂肪
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，冬瓜减肥法有通便作用起到减肥作用
3.白萝卜能促进新陈代谢
白萝卜能促进新陈代谢，胡萝卜减肥法避免脂肪在皮下堆积。
4.海带可降低血脂
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇
5.黄瓜有助于抑制脂肪的转化
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪
6.绿豆芽不易形成脂肪堆积
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
7.韭菜能增强胃肠蠕动
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
另外，吃什么减肥最快，芹菜、山楂、鲜枣、甘蓝、青椒、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。


越吃越瘦的15种食物
1.紫菜
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2.芝麻
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
3.香蕉
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
4.苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5.红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6.木瓜
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7.西瓜
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多馀水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
8.蛋
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
11.菠菜
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
12.西芹
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
13.花生
含有极丰富的维他命B2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇异果
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪
15.番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿问题，如果是生吃的话，效果就更好。


明天要考驾照   心情有点紧张   加油 只要努力 什么都能成功!!

想吃吗？不吃你会死吗？
会？那好，你吃吧，多吃点
不会？靠，不会你想P啊，是谁说这次是最后的了结啊？
你想一辈子做肥婆就别信誓旦旦说自己要减肥，
你不知道你胖的天怒人怨，五雷轰啊？
你不知道你胖的妨碍交通啊？
以后都这么刺激自己 鼓励自己！！

为什么莪自己相片传不上？？？？？

不管是否有没有人来顶贴！ 莪都会一直在！ 就算自娱自乐 莪也很开心！！
         所以如果有人来了 请期待莪的回复   
     现在莪去做菜···准备莪的午餐···

吃了1个番茄+白菜+番茄汤   和预计的不一样拉 但还是地热量的   吃的好满足

胡杏儿减肥前后

莪的榜样