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2020.2.1日，今天开始重新打卡。去年8月底开始站桩，1

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2020.2.1日，今天开始重新打卡。去年8月底开始站桩，10月份达到每天1小时。11月底中断了一个月。一月份开始，断断续续，每天没有达到半小时，一般15分钟左右，退步了，总是不想站。觉得站桩后，颈椎好多了，软多了，不是硬邦邦的了。之前站桩，总是前后晃动，但是最近没有了，可以站稳了。但是之前尾椎动了，停了一个月，时间也短了，昨天十几分钟胳膊还酸痛，以前40分钟也没有感觉。总之，明天继续打卡，逐渐加量。加油＾０＾~＾０＾~
IP属地:江西来自Android客户端1楼2020-02-01 22:56回复
    2.1站桩16分钟。
    IP属地:江西来自Android客户端2楼2020-02-01 22:58
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      2026-03-28 17:30:49
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      2.2日，站桩:上午26+晚上20分钟。
      IP属地:江西来自Android客户端3楼2020-02-02 22:17
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        2.3站桩上午20+晚上20分钟。
        IP属地:江西来自Android客户端4楼2020-02-03 21:52
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          2.4生理期
          IP属地:江西来自Android客户端5楼2020-02-04 23:17
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            2.7站桩20分钟。
            IP属地:江西来自Android客户端6楼2020-02-07 22:10
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              2.8－2.10每天20分钟
              IP属地:江西来自Android客户端7楼2020-02-10 23:16
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                2.11－2.13每天站桩20分钟。
                IP属地:江西来自Android客户端8楼2020-02-13 22:53
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                  2026-03-28 17:24:49
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                  2.14站桩25分钟，八段锦一遍。
                  IP属地:江西来自Android客户端9楼2020-02-14 22:31
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                    2.16站桩20分钟
                    IP属地:江西来自Android客户端10楼2020-02-16 23:06
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                      2.17站桩20分钟，八段锦一遍。
                      IP属地:江西来自Android客户端11楼2020-02-17 22:29
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                        2.18站桩20分钟，八段锦2遍。
                        IP属地:江西来自Android客户端12楼2020-02-18 23:03
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                          2.19八段锦两遍。
                          IP属地:江西来自Android客户端13楼2020-02-19 22:51
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                            最近一周一直都没有记录，其实一直在站桩，只是时间不是很久，而且因为每天要打好几遍八段锦，所以站桩时间就短了很多。
                            IP属地:江西来自Android客户端14楼2020-02-25 17:55
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                              2026-03-28 17:18:49
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                              个人站桩坚持不好，最近在练习八段锦。八段锦动作很多，也包括站桩，但比较简单，网上视频多，八段锦吧里气氛很好，没有收费的。站桩更简单了，就一个姿势，不需要呼吸，不需要意念，至少几十位武术大伽出过站桩的书。大爱站桩站好了重症心脏病也是自学，初守形即可。初学者也纠解了下技巧技术望探讨，但不觉得要交费才能学习。找个树洞吐槽下，不想被攻击。
                              IP属地:江西来自Android客户端15楼2020-02-27 07:07
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