10km这样的配速半马能150完赛嘛【马拉松吧】_百度贴吧

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10km这样的配速半马能150完赛嘛

只看楼主收藏回复

体重81kg，目前10kmpb是这样，是不是继续保持有氧跑加节奏跑就能150安全完赛

送TA礼物

IP属地:江苏

来自iPhone客户端1楼2019-12-26 07:35回复

140

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2019-12-26 07:54

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不感兴趣

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可以

IP属地:北京

来自Android客户端5楼2019-12-26 08:14

没问题，我10公里 51分钟。 150完赛

IP属地:江苏

来自iPhone客户端6楼2019-12-26 08:18

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如果3`34显示正确的话，跑多几次，130完赛吧。。。

来自Android客户端7楼2019-12-26 08:44

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可以的

IP属地:山东

来自Android客户端8楼2019-12-26 08:47

感觉你这个配速有点硬撑心率太高了

IP属地:江苏

来自Android客户端9楼2019-12-26 09:15

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离大众精英不远啦。

IP属地:陕西

10楼2019-12-26 09:22

不感兴趣

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我原先十公里跑47分钟，最远跑过十二公里，结果前两天第一次尝试半马，前十公里跑了45分钟，半马总时间139。

IP属地:浙江

来自Android客户端11楼2019-12-26 12:44

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334配速肯定行，140都行啊

IP属地:上海

来自Android客户端12楼2019-12-26 13:58

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体重大，先别太在意速度。跑步是为了健康，而不是伤痛。

IP属地:广东

13楼2019-12-26 15:29

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时间充裕可以145左右

来自Android客户端14楼2019-12-26 15:42

https://tieba.baidu.com/p/3552054884?red_tag=2945965773

IP属地:广东

15楼2019-12-26 15:49

我10KM是47分11秒！半程PB是143、我是菜鸟跑者！

16楼2019-12-26 16:14

不感兴趣

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不出意外，基本没问题~厉害

IP属地:湖北

17楼2019-12-26 16:22

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