回复：便秘好多年，都在用开塞露解决。现在每天早上吃燕麦片，酝酿拉屎

肠胃消化不良的症状，不过我现在吃的清好清畅润肠胶囊感觉效果还不错，润肠通便，改善便秘，现在上厕所比以前频繁了，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，蜂蜜就一定会改善。

常见的与平时生活习惯、饮食方式以及自身肠道功能方面的问题有关。建议可以从上述几点进行改善，平时适当运动，多喝水、多吃蔬菜水果、多吃些粗粮类。服用清好清畅润肠胶囊改善症状，润肠通便

应该在饮食上营养均衡，搭配合理，避免肥厚油腻辛辣等，一日三餐按时规律的进行，多补水，防止烟酒熬夜劳累受凉，适当地活动，促进胃肠道的蠕动，养成定时排便的习惯，逐渐地改善恢复正常排便，减少不适的出现。食用清好清畅润肠胶囊改善便秘，润肠通便

楼主怎么好的呀。分享一下

我也是便秘 喝酵素好了 也没反弹过

可以吃点果导片睡前服用2片，一天吃一次就可以，如果拉了大便就不用吃了，没有拉还可以吃，不要随便多吃。
指导意见：
你经常便秘吗，最号是要知道便秘得原因，对症治疗，不能经常吃果导片得。
具体的你可以看看头条有李恒爽教授（直接搜这“李恒爽”几个字）的视频和文章，里面有很多解决便秘的或者肛肠类的科普视频，也可以留个v这边拉你进交流群~

调养便秘与肠胃的慧方子
若你能每天早晚饮食蜜炼柚油，贫僧“白玛才仁”向你保证；快者当天有排便，慢者一二天后天天都能排便，把肠道里的宿便与毒素排出来，精气神具足，红光满面。
了解、咨询、了解交流，微信：18928814833