我也觉得这个月很吃力

之前我觉得我年前到160斤会很容易达到，现在心里没数了

我也不知道该怎么减了，一个月来，不敢多吃，努力锻炼，就差绝食了可还是没有效果！

12月27日体重表

今天必须得报体重了，但还是没有什么突出的效果。吃一顿涨2斤，然后控制一天掉2两，太考验老阿姨的意志了！

多吃一口都不行

越到年底请客吃饭家里亲戚来的越多……

12月27日体重表
2人未报。牛妈是要出表了吗？

最讨厌和机关办公室的人打交道，东一下西一下，一推三六五，最后还得找他们，我九点出门，现在才办完事

我天天来看大家的进度。我自己也在一个人坚持。已经一个多月了。因为是小基数，所以减得很慢，几乎没有进度。但是还是要坚持的，坚持一种健康的生活方式。我不爱喝水，不爱动，睡得晚，现在都在有意识地改正。

今天轻断食到目前为止吃了以下食物：
早上：白萝卜、胡萝卜、苹果、梨榨汁，加蜂蜜。（这是一个排毒配方，据说可以排毒养颜）
上午十一点：苹果皮梨皮煮水一杯，海参一条，黑木耳一小碗
下午两点：魔芋丝200克，苹果一个
下午四点：安慕希酸奶200克。
今天饮食结束，目前体重跟早上一样，期待明天下75！

一觉醒来4点半。很精神，感恩。
本来还担心因为轻断食会不会影响睡眠，现在好了，并没有。
顺利地大大了。证明昨天的饮食是合理的，应该是酸奶起到了一定的滑肠作用。
看了一会儿养生知识，今天才知道山药虽好，但有两个问题需要注意，一是产湿，而是收敛，看来减肥期间要少吃，可惜我刚买了好多山药豆，唉。

这几天没有运动，天实在太冷了，出去走一会儿就没勇气坚持了。中医讲冬季宜静不宜动，也是我们减肥会特别困难的原因之一。可能是身体轻盈了的缘故，现在在家没事也会活动活动，昨天双手交叉向后，居然能够摸到两侧肩胛骨了，然后发现腰腹部真是明显变细了。心血来潮把几件穿不下的裤子找了出来，结果居然都能轻松穿上了。也难怪，我已经有三年没有达到过76以下了，呵呵，虽然这几天掉肉费劲，但如果说身体需要时间来适应现在的体重，对继续瘦下去有好处的话，那我并不着急，反正我还有大把的时间。

最近随着身体的康复和体重的减轻，心态也越加平和了。而且，我发现，只要我心态好，整个世界都和谐了，哈哈。想想自己曾经因为一丁点小事就跟最亲近的人乱发脾气的场景，心里很是愧疚。虽然中医讲那是肝火旺盛的一种表征，是自己很难控制的，但谁又能说清，究竟是心态不好引发的疾病，还是因为疾病缠身导致情绪失控呢？现在的我，只想好好调理自己，让自己身心都健康，余生，要好好地温柔地对待家人，对待这个世界。

12月28日体重