因为吸烟，家里人都讨厌自己！
自己也讨厌自己！
真的该戒烟了！
现在！
与每一位想戒烟的朋友一起互相鼓励、支持、帮助！

我5年前的今天开始戒烟。

从今天开始，
戒烟，打卡，
做一个干净阳光的人。
明天这个时候，
我会向清彻的蓝天，
抒发自信的豪迈。
我还要用微信，短信，电话，
告诉我的亲戚和朋友，
我决定了，我戒烟了！
以后，
泡一杯清茶，
沁入心脾
抓一把坚果，
齿颊留香。
那样的日子，
心花一定会不住地绽放，
烦恼也会自觉地远走他乡。
所以，
我的戒烟，
决定就是决定了，
再也不去更改！

戒之初，先几天如同拚命，几近崩溃，再几天，如坠渊底，苦苦挣扎，又几天，魂不守舍，坐立不安。至于焦虑恐慌，失眠盗汗，口腔溃疡，饮食陡增等等，皆不期而至。然期间仅一周左右，之后各状况症状快速消失或缓解，至两周，信心大致产生，行为基本自如，到三周，已觉轻松，且可收戒烟之利。到一月，虽不免念兹在兹，纠缠不休，但可从容面对。戒到两月，瘾还在，但过份渲染其如何强烈、如何难拒，那不是矫情就是借口了。

加油！

戒一时易，戒一世难，必须随时提高警惕，再不吸一口，不要去挑战自己的意志，没有必要，要的就是戒烟！永远不抽就是！

戒烟的人，
至少要领悟并接受：
“吸烟不是乐趣享受，
吸烟根本没有任何用处，
吸烟不能解决任何问题”
——你愿意接受并努力理解领悟它吗！

老哥也40多了吧？早点戒烟吧，我今年27，吸烟12年，今年1月戒烟到现在。

认识到危害什么时间戒烟都不晚

就看你的努力程度了！

第二天打卡
第一天基本顺利。上班时间最难熬，基本上是在贴吧上浏览帖子来控制。没怎么干工作。
晚上原来就不怎么抽，所以反应不强烈，说明就是个坏习惯造成的，与中毒深浅等各种借口都无关。

加油 。我也是第二天

计划用戒烟省下的钱买台投影仪。看看多久能实现对自己的奖励！

第二天，基本忘了自己是吸烟的人。但反应厉害的时候，总有吸一支的冲动。忍！