我别的地方不怎么长肉，全长在小肚子上了，腰两侧没啥肉全长在前面了

管住嘴迈开腿！

这个小太阳好可爱啊

像杨洋一样举铁呗

第一张阳光大男孩的感觉

减肥这事情，必须自律。
不一定要运动，但必须少吃。

管住嘴迈开腿

晚上不吃挺有效果的，但是好难啊

杨洋说：不节食不运动，还想减肥？

休息的时候我可以一天只吃一餐，但工作期间必须保证三餐否则就没干劲了，平时尽量少吃零食，多吃水果疏通肠胃。一直很佩服明星们吃那么少，还有精力整日整夜地拍戏练舞啥的

微博上有一个id叫 韩姨在此 以及她的小号 Happy韩姨在此，是业内很有名的模特培训师，经常在微博上分享她的饮食减肥疗法，她本人一直靠这个保持身材，关键是的她的方法反馈很好，她时常会发一些网友们的感谢留言，很久没关注她了不知道现在还是不是这样，有兴趣可以去看看，哦说明一下她是wyf多年的忠实粉丝，对吴评价相当高

看了一眼正在吃的炸鸡，默默不说话

有些人，怎么吃都不胖，有些人，真的要对自己狠才能保护，如果你对自己不够狠就。。。

杨洋说：不节食不运动，还想减肥？

少吃，不吃是以健康为代价，如果做不到一辈子都能管住嘴，不吃肉，零食，碳酸饮料，就去运动，运动会加快新陈代谢，是最健康的减肥法。运动的同时正常吃饭，不要少吃，不然你可以试试低血糖，心慌的滋味，只要你坚持每天运动消耗掉食物，会慢慢瘦下来。之前我闲着，早上骑行20多公里，晚上跑步3-4公里，那段时间明显瘦了，只是我没有掌握好，晚上运动完不吃东西，导致大半夜心慌难受，最后就慢慢缓下来，强度没那么大了，但是运动比少吃效果好。