【视频】回复：来来来，练习一下游泳的核心力量！！_游泳吧

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回复：来来来，练习一下游泳的核心力量！！

只看楼主收藏回复

腰间盘突出，好多动作做不了

来自Android客户端18楼2019-08-03 15:56

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啊哈哈哈，可以俯卧不能撑，其他动作可以123

来自Android客户端19楼2019-08-03 16:12

不感兴趣

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666666666666666

IP属地:云南

20楼2019-08-03 16:24

太好了，感谢楼主，自由泳和仰泳的力量训练有没有动作组合？

IP属地:黑龙江

来自Android客户端21楼2019-08-03 16:31

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我就选平板支撑和腹肌撕裂者的几个动作坐一下算了

IP属地:广西

来自iPhone客户端22楼2019-08-03 16:41

吧主，我32了，柔韧性非常差，想学游泳，从哪里开始

来自iPhone客户端23楼2019-08-03 19:13

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大吧牛比！安排！

IP属地:四川

来自Android客户端25楼2019-08-03 21:00

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休息期间可以做这个增加核心力量，要是游泳前做就没力气游了

IP属地:江苏

来自iPhone客户端26楼2019-08-03 21:19

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不感兴趣

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挺好的

IP属地:广东

来自Android客户端27楼2019-08-03 21:20

原来不游泳的时候每天都做腹肌撕裂者等腰腹力量，停了很久再做这个就感觉不行了，也可能和体重增加有关系，现在做这样一套真挺要命的

IP属地:江苏

来自iPhone客户端28楼2019-08-03 21:21

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表白lz，都是干货。练完这个再游泳，身材绝对好

29楼2019-08-04 01:38

收藏了，都是干货，谢谢分享！

来自iPhone客户端30楼2019-08-04 09:56

我们先减半

往后慢慢增加。

来自Android客户端31楼2019-08-04 12:03

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收藏，谢谢！

来自Android客户端32楼2019-08-04 13:21

不感兴趣

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👍👍👍

来自Android客户端33楼2019-08-04 13:25

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