游泳吧 关注:279,398贴子:1,764,044

回复:来来来,练习一下游泳的核心力量!!

只看楼主收藏回复

腰间盘突出,好多动作做不了


来自Android客户端18楼2019-08-03 15:56
收起回复
    啊哈哈哈,可以俯卧不能撑,其他动作可以123


    来自Android客户端19楼2019-08-03 16:12
    回复
      2026-01-21 08:45:21
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      666666666666666


      IP属地:云南20楼2019-08-03 16:24
      回复
        太好了,感谢楼主,自由泳和仰泳的力量训练有没有动作组合?


        IP属地:黑龙江来自Android客户端21楼2019-08-03 16:31
        收起回复
          我就选平板支撑和腹肌撕裂者的几个动作坐一下算了


          IP属地:广西来自iPhone客户端22楼2019-08-03 16:41
          回复
            吧主,我32了,柔韧性非常差,想学游泳,从哪里开始


            来自iPhone客户端23楼2019-08-03 19:13
            收起回复
              大吧牛比!安排!


              IP属地:四川来自Android客户端25楼2019-08-03 21:00
              收起回复
                休息期间可以做这个增加核心力量,要是游泳前做就没力气游了


                IP属地:江苏来自iPhone客户端26楼2019-08-03 21:19
                收起回复
                  2026-01-21 08:39:21
                  广告
                  不感兴趣
                  开通SVIP免广告
                  挺好的


                  IP属地:广东来自Android客户端27楼2019-08-03 21:20
                  回复
                    原来不游泳的时候每天都做腹肌撕裂者等腰腹力量,停了很久再做这个就感觉不行了,也可能和体重增加有关系,现在做这样一套真挺要命的


                    IP属地:江苏来自iPhone客户端28楼2019-08-03 21:21
                    收起回复
                      表白lz,都是干货。练完这个再游泳,身材绝对好


                      29楼2019-08-04 01:38
                      回复
                        收藏了,都是干货,谢谢分享!


                        来自iPhone客户端30楼2019-08-04 09:56
                        回复
                          我们先减半往后慢慢增加。


                          来自Android客户端31楼2019-08-04 12:03
                          收起回复
                            收藏,谢谢!


                            来自Android客户端32楼2019-08-04 13:21
                            回复
                              2026-01-21 08:33:21
                              广告
                              不感兴趣
                              开通SVIP免广告
                              👍👍👍


                              来自Android客户端33楼2019-08-04 13:25
                              回复