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回复：开个记录贴！！每天晚上最低100个仰卧起做！100个俯卧撑！

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记的拉伸 记的拉伸 记的拉伸
IP属地:浙江来自iPhone客户端35楼2019-07-21 21:30
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    刚下楼就开始下雨，冒着小雨完成今天的任务，打卡！！！
    来自Android客户端36楼2019-07-22 21:16
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      2026-09-20 03:05:00
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      跑步跑的我脚心疼，今天最后一圈疼的特别厉害，在这样疼下去，明天跑不了了啊。。。。
      来自Android客户端37楼2019-07-23 21:18
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        加油
        IP属地:陕西来自Android客户端38楼2019-07-23 21:20
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          楼主加油!但是我觉得要是是为了减肥的话不需要跑很快吧 适当跑慢一点保护膝盖啊! 然后加油我也想假期多锻炼锻炼 感觉自己每天躺床上都emmm虚弱了
          来自Android客户端39楼2019-07-23 21:21
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            最近几天是真的热！！！！！
            来自Android客户端40楼2019-07-24 21:27
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              啾咪，加油＾０＾~
              IP属地:陕西来自Android客户端41楼2019-07-25 20:55
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                跑的越来越快了，中间基本不用走了！！
                来自Android客户端42楼2019-07-25 21:20
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                  2026-09-20 02:59:00
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                  加油＾０＾~
                  IP属地:陕西来自Android客户端43楼2019-07-26 06:00
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                    更好的减脂效果是，先力量训练在有氧训练，而且增肌后你的新陈代谢也会提升，所以为什么要先有氧减脂训练。 而且骑行的消耗相对而说很低，建议参考Keep，波比跳等，健身当然最好
                    IP属地:河南来自Android客户端44楼2019-07-26 08:33
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                      加油(ง •̀_•́)ง我也在运动，瑜伽一小时慢跑半小时努力努力
                      IP属地:重庆来自Android客户端45楼2019-07-26 09:38
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                        肚子是真的难减！！！
                        来自Android客户端46楼2019-07-26 21:17
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                          今天部门团建野外烧烤，，所以停跑一天！！！
                          来自Android客户端47楼2019-07-27 20:39
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                            每天200个仰卧起坐路过~
                            来自Android客户端48楼2019-07-27 21:34
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                              2026-09-20 02:53:00
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                              加油
                              IP属地:陕西来自Android客户端49楼2019-07-27 22:20
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