贵在坚持

你好病友，我也在练八段锦，以前健身结果很糟糕，去年开始练八段锦，有时候拉下单杠，夜里还带孩子，白天还上班，我想说的是，每个人只要得了强直性脊柱炎都会疼痛，我左股骨头早期坏死二期，你要慢慢适应这种疼痛，不要急，实在疼就吃药，但还是要锻炼，以前我只拉到膝盖，慢慢给自己施压，现在我拉到小腿了，但是后仰还是卡，可以多看看资料，三分吃药七分练，

还有就是早上起来练八段锦呼吸三十六次，

回复 幸福健康永长寿 :我是从16年4月坚持到现在，有段时间在吧里打过卡，15年使用过激素类药，16年停药。锻炼：第一是改变了心态，把病痛看淡了；第二是关注身体，注重饮食休息

我是从16年4月坚持到现在，有段时间在吧里打过卡，已停药，15年使用过激素类药。锻炼：第一是改变了心态，把病痛看淡了；第二是关注身体，注重饮食休息

髋关节不疼的时候做第六式，我手掌可以撑地。不过我睡觉醒后起不来，背部没力

随喜赞叹，愿一切安好！

加油，坚持

在此基础上加上坐式十六段锦，打通督脉后就好了

🙏🙏🙏

同是强直，也在学八段锦，贵在坚持！与楼主共勉！

顺便问一下，您所说的并发症确定与强直有关吗？

身体情况，因人而异的，具体的情况要问自己的主治医生，八是我自己选的一种锻炼方式……

八段锦必须练，悬艾艾灸督脉及下肢穴位也有奇效，贵在坚持