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打卡，开始减肥，这是个长期行为记录

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体重88公斤，高176，啤酒肚，一肥就邋遢，不忍直观，邋遢的大叔，今天开始打卡改变人生。
记录：18日步行15000步，太肥，走的不快，大汗淋漓，走回快虚脱的感觉。
1楼2019-06-19 10:12回复
    加油！
    IP属地:安徽来自Android客户端2楼2019-06-19 13:21
    收起回复
      2026-01-12 10:42:51
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      19日走了2个小时，因为长期没有运动锻炼，体胖，走起来很吃力，正常走，大汗淋漓，坚持了2小时。
      3楼2019-06-20 08:35
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        早餐、早餐、晚餐，基本正常吃饭
        4楼2019-06-20 08:36
        收起回复
          20日继续，早餐、中餐正常，晚餐水果，继续2个小时的健步。
          6楼2019-06-21 09:58
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            西瓜糖分很高
            7楼2019-06-21 10:19
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              21日，早中餐正常，晚餐继续水果，今天继续徒步12公里，2个多小时，体重84.7KG。
              8楼2019-06-24 10:26
              回复
                一起加油啊兄弟
                IP属地:浙江来自iPhone客户端9楼2019-06-24 10:42
                收起回复
                  2026-01-12 10:36:51
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                  周末下雨就没有活动，周末休息放松，吃的上腐败了点，喝啤酒，体重直接就上去了，效果很明显了，有些惊奇！
                  10楼2019-06-24 11:30
                  回复
                    年龄多大了？
                    IP属地:新疆来自Android客户端12楼2019-06-25 13:28
                    回复
                      每天二万步也是相当的厉害了
                      IP属地:新疆来自Android客户端13楼2019-06-25 13:29
                      回复
                        老哥，你这个状况，少吃点，一个月到80
                        来自Android客户端14楼2019-06-25 17:12
                        回复
                          其实喝一瓶啤酒也没事
                          来自Android客户端15楼2019-06-25 18:48
                          回复
                            7-23日，继续，正常吃饭，晚餐水果，走步10公里。
                            16楼2019-07-24 15:34
                            回复
                              2026-01-12 10:30:51
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                              24下雨休息
                              17楼2019-07-25 10:10
                              回复

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