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打卡,开始减肥,这是个长期行为记录

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体重88公斤,高176,啤酒肚,一肥就邋遢,不忍直观,邋遢的大叔,今天开始打卡改变人生。
记录:18日步行15000步,太肥,走的不快,大汗淋漓,走回快虚脱的感觉。


1楼2019-06-19 10:12回复
    19日走了2个小时,因为长期没有运动锻炼,体胖,走起来很吃力,正常走,大汗淋漓,坚持了2小时。


    3楼2019-06-20 08:35
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      2026-01-11 20:07:24
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      早餐、早餐、晚餐,基本正常吃饭


      4楼2019-06-20 08:36
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        20日继续,早餐、中餐正常,晚餐水果,继续2个小时的健步。



        6楼2019-06-21 09:58
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          21日,早中餐正常,晚餐继续水果,今天继续徒步12公里,2个多小时,体重84.7KG。


          8楼2019-06-24 10:26
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            周末下雨就没有活动,周末休息放松,吃的上腐败了点,喝啤酒,体重直接就上去了,效果很明显了,有些惊奇!


            10楼2019-06-24 11:30
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              7-23日,继续,正常吃饭,晚餐水果,走步10公里。


              16楼2019-07-24 15:34
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                24下雨休息


                17楼2019-07-25 10:10
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                  2026-01-11 20:01:24
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                  25日,正常饮食,晚餐西瓜,徒步11公里,用时2:30小时,体重未看见变化。


                  18楼2019-07-26 09:58
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                    30日,正常饮食,晚餐一个桃子,徒步19500步,时间2:30分钟。


                    19楼2019-07-31 09:06
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                      惊喜,31日,正常饮食,晚餐西瓜。徒步11公里,用时2:40.惊奇发现体重84,9,第一次下了85公斤这个数字,给了我继续的信心。加油


                      20楼2019-08-01 10:19
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                        8月1日,早中餐正常饮食,晚餐西瓜。徒步12公里,用时2:40.,发现体重继续到了84,2,挺高兴的。不过明天周末,惯例要放纵自己,不知道会反弹多少!!


                        21楼2019-08-02 11:23
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                          周末腐败,8月5日,晴间零星小雨,早餐午餐正常,晚餐西瓜(体重上感觉晚上不能吃西瓜,但是走了回来,吃冰镇西瓜之舒畅),体重84.6公斤,徒步12公里,用时:2:40分。


                          22楼2019-08-06 09:33
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                            8月6日,下雨,长肉时间


                            23楼2019-08-07 13:04
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