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打卡，开始减肥，这是个长期行为记录

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体重88公斤，高176，啤酒肚，一肥就邋遢，不忍直观，邋遢的大叔，今天开始打卡改变人生。
记录：18日步行15000步，太肥，走的不快，大汗淋漓，走回快虚脱的感觉。
1楼2019-06-19 10:12回复
    19日走了2个小时，因为长期没有运动锻炼，体胖，走起来很吃力，正常走，大汗淋漓，坚持了2小时。
    3楼2019-06-20 08:35
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      2026-01-11 20:07:24
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      早餐、早餐、晚餐，基本正常吃饭
      4楼2019-06-20 08:36
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        20日继续，早餐、中餐正常，晚餐水果，继续2个小时的健步。
        6楼2019-06-21 09:58
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          21日，早中餐正常，晚餐继续水果，今天继续徒步12公里，2个多小时，体重84.7KG。
          8楼2019-06-24 10:26
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            周末下雨就没有活动，周末休息放松，吃的上腐败了点，喝啤酒，体重直接就上去了，效果很明显了，有些惊奇！
            10楼2019-06-24 11:30
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              7-23日，继续，正常吃饭，晚餐水果，走步10公里。
              16楼2019-07-24 15:34
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                24下雨休息
                17楼2019-07-25 10:10
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                  25日，正常饮食，晚餐西瓜，徒步11公里，用时2:30小时，体重未看见变化。
                  18楼2019-07-26 09:58
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                    30日，正常饮食，晚餐一个桃子，徒步19500步，时间2:30分钟。
                    19楼2019-07-31 09:06
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                      惊喜，31日，正常饮食，晚餐西瓜。徒步11公里，用时2:40.惊奇发现体重84,9，第一次下了85公斤这个数字，给了我继续的信心。加油
                      20楼2019-08-01 10:19
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                        8月1日，早中餐正常饮食，晚餐西瓜。徒步12公里，用时2:40.，发现体重继续到了84,2，挺高兴的。不过明天周末，惯例要放纵自己，不知道会反弹多少！！
                        21楼2019-08-02 11:23
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                          周末腐败，8月5日，晴间零星小雨，早餐午餐正常，晚餐西瓜（体重上感觉晚上不能吃西瓜，但是走了回来，吃冰镇西瓜之舒畅），体重84.6公斤，徒步12公里，用时：2:40分。
                          22楼2019-08-06 09:33
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                            8月6日,下雨，长肉时间
                            23楼2019-08-07 13:04
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