今天感觉不错了。。没症状的感觉。可以活动一二十分钟了。。时刻提醒自己不能急。

你牛

不知道过了几天了。。没上班现在也过了一个月四天了。目前还不错。走路腿不痛了，但也不能多走路。。好想去投篮练习腰肌。不知道会不会加重。。

我发现，我们很多突友要么自己搬重物，或者运动过量闪了腰，腰突，或者像我这种久坐，然后腰突的，是不是不应该按同一种治疗手段呢？比如久坐肯定是长时间一个不良姿势导致，这种卧床我觉得会比较好一点。？

今天下午感觉屁股后面胀胀，微疼，这是加重了？

突友们切记不萌开车，不要坐，本来回复的还不错了，脚不痛腿不麻，前几天就开车可一小时。。第二天加重可，屁股神经痛。

按照009么卧床，是恢复神经，那腰突压迫神经，神经也不会好吧。。腰突夜不归自动缩回去吧。。。兔友们怎么理解？？

今天发现一个窍门，开车时用裤筒或者袖子勒在腰上，后面绑在座位颈部相当于开车时你的腰在做牵引。。这样就可以开车了。。腿舒服这样。。哈哈。。希望开车不会加重了。。

今天坐骨神经还是有点微微隐隐痛。一下床会麻，一会就没有了。。不管了先做一个礼拜针灸看看，做完就去拍个片看有没收回去一点。。

八月一号了。。目前一起床坐骨神经有感觉，约疼，醒后一会没有症状，现在可以想走就走，弯腰会绷着神经，小腿背部紧，现在开始恢复性锻炼了。。这些天一直在医院针灸。理疗。感觉没什么效果，还是我本来就没什么症状了。。但也不可大意。。一步一步来。。

躺有54天了，现在基本就是早上起床会有一会小腿麻，坐骨神经疼。。。可下床那会好担心会加重，一下来担心多余了。。现在也是没事就躺，如果去哪里浪也去。昨上午逢圩，溜达了两个多小时吧，下午去游泳了。也差不多两个小时。。现在还不敢比如单杠，跑步，我想过了60天就要加强锻炼了。

中度突出，腰45突出6毫米左右，不算太严重

今晚吃饭坐着的，发现坐久了，一个多小时吧，脚会麻，脚踝两边凹处会痛，说不出什么感觉，电电的感觉。。。躺下一会就减轻症状。。。看来还是不能坐。

这几天症状都差不多，偶尔屁股那有症状，一天没事就躺，有事比如去上街买菜，下午就去山里水库游泳。。

前天去了趟漂流，开车了一个多小时。。现在有点反复了。。。