有两个图

体重基数大的话其实只要调整饮食的前期就可以瘦很多了，比如你平时如果有夜宵的习惯的话，那么只要开始不吃夜宵一周左右就会掉秤1~3斤了。如果再在三餐内控制的话效果会很显著的，但这个方式只适合减肥前期，等你差不多掉了15斤左右，身体适应了每天低热量的入后就要开始配合运动了，以及减肥期间一定要戒糖

有丶东西

火疗

重点是高考哇，考完再说

瞧瞧，14级的大水比上首页了

你如果急试试轻断食减肥，早上吃了就不吃了，但是挺伤身，其实这么短的时间见效可能不会特别理想，但是坚持总是好的。早上多吃，中午少吃，我是下午四点以后就不吃东西了，水果晚上也少吃，水果其实也会长胖的，可以仰卧起坐慢跑和快走，视自身身体情况决定。吃东西可以调整饮食了，绝对不可以吃零食和饮料，麦片，藜麦饭，吞拿鱼，鸡胸肉，全麦面包，鸡蛋，牛油果这些都可以加入食谱。
最后反弹这个说法，其实减肥成功之后保持身材也是长期需要下功夫的，有一句话是，不论怎么减，过后大吃大喝全都会反弹。祝你减肥成功呀！

截肢

真正喜欢你的不会在意你的体重，除非已经威胁健康了

喝咖啡可以减肥，我喝了4天瘦了5斤

。。。高中生都玩儿的这么花吗

梦里啥都有

不然极端点吃减肥药吧 不过对身体不是很好

我好想给那些认真回复的姐妹说……看清楚这是个水比的贴……不可信的啊！！！

情缘再等等奔现吧
暑假三个月可以的减30斤是可能的。