术后53天
昨晚失眠听了一夜雨凌晨四点入睡，7.30分醒，一天迷迷糊糊的上午下床4次一次15分钟，中午时臀后肌肉皮肤火辣辣新鲜刀割样痛，下午下床二次减到10分钟一次。
康复训练循序渐进，现在的症状是运动(慢走)后萎缩的肌肉牵拉到皮肤刀割样痛，和神经痛有所区别，越是这样越要逐步增加下床时间。
整天被低气压笼罩的湖面也没挡住帆船协会队员们雾里泛舟，我就这么看着他们中一会有人掉湖里一会又顽强的杨帆。

术后54天
凌晨四点入睡，还是患侧臀外侧火辣辣的难受，昨天上午最长一次下床30分钟。
运动量增加的大了，有些心急，群里大家讨论结果还是要循序渐进循序渐进！心急吃不了热包子
昨天有人问我都53天了还这样说是不是没做干净?其实去400人的孔镜大群看看哪个是一年就完全恢复术前症状的?
以为术后马上就摆脱病魔折磨的不要期望值太高，所以我一直劝能保守的千万不要手术，因为不手术看看009老师帖子躺几个月恢复好，要比术后康复和往后余生一直生活在术后阴影里幸福的多！

相见恨晚！在见不厌！感恩009老师分享！
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术后55天
凌晨一点多入睡，白天一点不敢睡怕整夜睡不着，咖啡也不敢喝了。
上午感觉非常好，走路时只有脚腕酸软，还是保证15分钟内上床。
臀外侧不难受的状态让人不敢相信，幸福感爆棚
疼痛的感觉时好时坏反反复复反反复复，提醒自己不能太嘚瑟，牢记在好也要循序渐进。

术后56天
3.11am 还没睡，不纠结了！数阿拉伯数字越数越清醒。
终于熬到8周!理论上纤维环疤痕会形成的牢固些不易撑开，第一次忘记先带腰托起床，意识到时吓坏自己赶紧躺下扎了腰围重新起床。
脚底黏物感又回来了。
这些小症状随着走路时好些，最长一次20分钟
躺床4个月，术前57kg, 现在63kg(激素治疗后明显向心性肥胖), 想到逐渐恢复最迟也要1个月内恢复术前体重，否则上班时都没合体的衣服穿。在用二到三个月内降到54.必须给脊柱减负。

术后57天
早上起床前环跳穴位置还是酸痛，脚腕一直胀痛，妈去弟弟家没人监管用电动拖布拖地 ，换洗拖布头二次提起来感觉有七八斤重，心里还是有点怕会不会给脊柱加压了。
洗洗刷刷需要弯腰的地方用夹子夹起，半个小时回床上躺一个小时，感觉比昨天强好多，看来8周才是一个转折点。
盖新楼了，会一直记录术后100天。
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你好，我也是大庆的，老乡，我也想找AXF做手术，你现在恢复的怎么样了 ？我能私信你么，有些问题想咨询

阿姨你好，我今年27岁，突出两年。明天准备去青岛做椎间孔镜手术了。请问您现在恢复得怎么样了？

楼主，能不能问下总共花费多少钱呢

亲，有时间的话，我想问问你，现在恢复的怎么样？还会麻或者有什么别的不舒服的地方吗？

做孔镜会不会复发

祝手术顺利

您是在海军总医院骨科还是康复医学科手术治疗，我也一直再看就是不能下决心手术！

楼主想问下你现在恢复的怎么样啊，现在考虑做手术，ZLM医生说我可以找他，不知道靠谱嘛

楼主，我之前关注过你，你是手术完还有症状吧，不知现在恢复如何