各位关注我贴吧的患友，我只一位普普通通的脑出血病人，把每平平淡淡的康复锻炼写进自已的日记，为自已来年对比作为参考，由于自已的水平有限康复的又不算好，对大家没有帮助，还请各位谅解！没必要指责我笑话我，我不希望和任何人发生不愉快，两年多仍然紧僵沉麻我自已承受，如果你觉得我的日记没任价值你可以不看没必要损我，因为脑出血我们才有缘贴吧，我们比此尊重，希望大家都康复的比我好。祝大家有个好心态开心过好每一天！

请问您是下肢不严重吗，我爸爸现在大腿有劲，但是脚不会翘脚尖。两个医院不同的方案，一个是会翘脚尖了再练走，一个是不等翘脚尖。请问您是什么情况呢

刚开始都是患脚只抓地，脚只不会动，翘脚尖还是脚只半年后才会，还是到正规康复医院听康复师的，祝你爸早日康复！

由于患腿紧僵好久没练半蹲和全蹲的练习了，昨天受一位患友的啟发，今是走步回来开始在家里抓护栏练半蹲和全蹲。这位7年的患友家里没有坐便器，每天大便成了问题？每天又离不了就下决心抓住门口的一棵小树天天天练习蹲起，所以不管患腿在紧始终能保持可以蹲起，刚开起能蹲下去起来困难，长时间锻炼现在基本没什么问题了，包括在外上公厕都能。通过这件事我在想，好多事都是被生活所迫必出来的，必须要有毅力，身边好多认识的患友，越是条件差困难多的，吃苦精神强些恢复的就好一些。小区有位四五年的患友她年人是建筑老板，家里请有保母，患病还不改脾气每月都在换保母，最的两三个月，少的一个星期不要工资就走人了，每天让保母推着轮椅不是去按摩就是去买药，本来能手扶轮椅可以走，就不愿意动，一直没有什么变化和进步，吃的白白胖胖的。所以一定要自已给自已压力，让压力变动力，漫漫康复路任重道远。

中午刚吃饭就开始下雨，午休起来还在下，只好到地下车库走一会些凉只好回家，四点多雨停了带把伞出去走一圈，五点到家全天完成15000多步。雨下下来了后患侧感觉好受点轻松点，刚看下走步速度五个电杆250米用6分钟还是和走一里路12分钟。

下午在路边拍的石榴花开红似火

昨晚又下了一夜小雨，今天小雨转多云，早上没下外面潮湿路滑在院内走了二十分钟，在家在练会蹲起和举伸。

下午天退晴了，午休起来决定去看看我可爱的小外孙女，三点多到她家她奶奶带她在楼下商店玩，几天没见又有新变化会做再见动作了，刚到她可能有点默生也不给我笑也不伸手，我坐店里休息几分钟再喊她又笑又伸手让我抱，腿脚越来越有劲我抱她不停的跳动有点抱不住，看见小宝贝高兴一晃四点了，我开始往回走有点累坐环一线公交回公交和患友们又聊会天，五点半回家全天走了16000多步。去看小外孙女就是我坚持锻炼的动力，可爱的笑脸让我忘掉烦恼。

夏天早上还起雾，早上起来雾沉沉的湿气重没有外出，这天雾退的快雾散了再出去。

昨天下午虽没太阳天气闷热，两点起来坚持走个长途，全天走了18000多步，回来有些累不想动，晚上九点多还是下雨了。今是出去外面地下还是湿的，一大早天气闷热19/30度阴天，转一圈回来感觉好累，不知是肌张力高还是天气影响？体力明显不如过去。

默默关注

下午气温升到31度，午休起来患侧紧的历害又热，三点和爱人一起到超市买些生活用品，去时外边穿件薄外套越走越热，进地下超市又有点凉穿上外套正好，逛完超市回来四点又到公园坐一会，外面还是热就没在走了玩到五点半回家，可能是坐的时间长的原因回来的路上患脚跟又开始有知觉了，虽然还紧但沉的感觉好多了，希望继续保持。全天走了13000多步，如果饭后还这种状况，吃了晚饭到门口再走一会。

真正的天热还好受点最难受的阴雨前闷热，有雨还没有下之前，那种难受用语言难以表达，就相鱼溏的鱼儿缺氧一样的感觉，上午虽热还连续走一个多小时，中午吃饭时变天了，开始发闷吃饭吃的头冒汗，午休起来天更加阴沉，不知会不会下雨，不过外面刮起了三四级风比中午又闷的好受多了，到了多变的夏季尽量去适应，不再强迫自已每天走的步数，感觉好就多走几步，状态差就坐下休息，必定我们不是正常人，每天能保持锻炼就行了，下午还要到定点药店去买五月份漫病报销的降压药，这是正事。

晚上六点多雨下了几点又没下了，姑娘女婿带着小外孙和小外孙女在我家吃晚饭在门口饭馆炒了几个菜，强免坚持吃完饭我实在难受就先回来了，估计今夜里还是要下雨，腿僵的打不了弯。