网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
游泳吧 关注：279,522贴子：1,765,653

自由泳打腿恢复练习。共600米。100米慢打，4X50米中高

只看楼主收藏回复

自由泳打腿恢复练习。共600米。100米慢打，4X50米中高速2分钟包干，每个1分钟。6X25米高频暴打，2分钟包干，21-23秒一个。第5个最快20秒。2X25米放松打。
IP属地:上海来自iPhone客户端1楼2019-04-28 22:26回复
    由于伤病，近半年时间没有练习游泳。最近恢复练习打腿近3周。发上来供泳友参考。本人50岁。
    IP属地:上海来自iPhone客户端2楼2019-04-28 22:29
    回复
      2026-03-25 05:46:48
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      牛皮
      IP属地:四川来自Android客户端3楼2019-04-28 22:33
      回复
        怎么保持这么好的运动状态的？
        来自iPhone客户端5楼2019-04-28 23:05
        收起回复
          老哥厉害👍
          IP属地:湖北来自iPhone客户端6楼2019-04-28 23:09
          收起回复
            666
            IP属地:山东来自Android客户端7楼2019-04-29 05:14
            回复
              牛，我终极目标打到一分钟
              IP属地:北京来自iPhone客户端8楼2019-04-29 05:37
              收起回复
                厉害
                来自Android客户端9楼2019-04-29 07:30
                回复
                  2026-03-25 05:40:48
                  广告
                  不感兴趣
                  开通SVIP免广告
                  怎么那么快
                  IP属地:天津来自Android客户端10楼2019-04-29 09:05
                  回复
                    最后一个放松打腿建议保持中速
                    IP属地:河北来自Android客户端11楼2019-04-29 14:04
                    收起回复
                      大叔50米最快多少啊？
                      IP属地:上海来自Android客户端12楼2019-04-29 15:11
                      收起回复
                        哎，不服有罪啊。
                        IP属地:北京13楼2019-04-29 15:17
                        回复
                          IP属地:安哥拉来自iPhone客户端14楼2019-04-29 15:49
                          回复
                            您好，您这手机截屏的数据，用的什么记录设备啊
                            来自Android客户端16楼2019-04-29 15:55
                            收起回复
                              2026-03-25 05:34:48
                              广告
                              不感兴趣
                              开通SVIP免广告
                              大神什么时候再上个视频，我再次学习学习
                              IP属地:安哥拉来自iPhone客户端17楼2019-04-29 22:59
                              收起回复

                                扫二维码下载贴吧客户端

                                下载贴吧APP
                                看高清直播、视频！
                                发表回复
                                发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                                内  容:
                                  查看全部
                                发 表
                                保存至快速回贴

                                发布成功
                                去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                                扫码进入贴吧APP
                                ···········
                                开奖后第一时间站内信通知
                                ···········
                                中奖结果全员公示